:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzAzLzk0cmpQd2xPYldSVXdYYlJTTW1ZQ0FGRjBVdmVPM0JCNWNRRnBYdnEuanBn.webp)
Вторая неделя поста: рекомендации врача
По словам Татьяны Игоревны, изменения в рацион стоит вносить за две недели до начала поста, поскольку резкое ограничение пищи может вызвать стресс для организма. Некоторым людям врачи рекомендуют смягчение поста или даже полный отказ от него по медицинским показаниям.
Пост является серьезной нагрузкой для организма, поэтому важно не отказываться от привычных продуктов резко, а постепенно перестраивать свой рацион.
Во время Великого поста следует избегать употребления пищи животного происхождения, таких как мясо, птица и яйца, которые являются основными источниками белка. С целью компенсации их недостатка, организму необходимо предоставить замену. В период строгого поста, основными продуктами питания становятся фрукты, овощи, бобовые и другие растительные продукты и блюда на их основе.
Важно помнить, что пост не должен ассоциироваться с голоданием. Пост — это время, когда можно и нужно есть! В свой рацион всегда нужно включать разнообразные растительные продукты: хлеб, овощи, грибы, орехи, крупы, фрукты. Самое главное, чтобы рацион был сбалансированным. Выход из поста также требует серьезного подхода, как и сам пост.
Время Великого поста предназначено не только для ограничений в пище, но и для духовного восхождения. В эти дни верующим желательно особо стремиться к выполнению добрых дел, соблюдению заповедей и духовному развитию.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL3Q0SHBldzJuamlPUmRESmd6ZlF6bEVXQTdrYktXNHQzUEdWT21KbzMucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL1k2a1NiVFB3QWFkSUhJM3hEQzN5bG9KU0luOXViYW42eTVvUXpCYlYucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzRaQUhEUm00WE11b2JBSlFnbWlsa3hlODVLdFlNdmJNTDZlcUFmQVouanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzZZbmRWRE41YlZIUG03d2J2ZEFVNUlFaEZPbHVtNGxHa0paU0RoblEucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzAzL3pBUzhkb0VERnNwc2IzN3BQMjdQUFBjV3JhWURiRlA3cDBDWUd5Z24uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzAzL3ROZUswZ0JiSW44cWNDR3Nmak1jVXh6d0N5UnJ6NkRuMEhrOHNuS1AuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzAzL2U5ZlgwSEVvWXl2eEJVRUNTc2QyaW1VQ3RMc2VIWEEyVVJ1NHE5SUUucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzAzL2ltZy0yMDI0MDMyMi0xMjQxNDQtMjMzLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzAzL1RNNXNtSzBMZjBSZmYyY1Vnbnd5TlhYaXVDTzZtN3QxcjRteFZjMmMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzAzL2ltZy0yMDI0MDIxOS0xMzIzMzMtODYzLmpwZw.webp)