В Домодедове в рамках проекта «Активное долголетие» прошла лекция на тему «Принципы здорового пищеварения». Участники узнали, как правильно питаться, чтобы чувствовать себя хорошо и сохранять энергию даже в зрелом возрасте.
Специалисты Домодедовской больницы рассказали, что здоровое питание — это не только про похудение, но и про хорошее самочувствие, работоспособность и бодрость. Очень важно есть регулярно, не пропускать приемы пищи и выбирать полезные продукты.
«Нужно питаться правильно: сбалансированно и без случайных перекусов. Каждый должен понимать, что он ест и зачем. В рационе должны быть белки, жиры и углеводы — все в меру и в нужное время», — объяснила Марина Малина, заместитель главного врача больницы.
Юлия Капустянская, заведующая отделением медицинской профилактики, рассказала, какие продукты особенно полезны.
«Белок можно получать из мяса, рыбы, творога, сыра, качественной ветчины. Эти продукты дольше держат чувство сытости, и вы не будете голодать каждые два часа», — рассказала Юлия Капустянская.
Во время встречи участники задавали вопросы, делились своими советами и опытом.
«Это очень полезно — слушать профессионалов и учиться у других людей. Мы получаем знания, которые помогают заботиться о себе и своем здоровье», — отметил пенсионер Юрий Цуркан.
Завершилась встреча викториной — все могли проверить, что запомнили, а самые внимательные получили небольшие призы.
Ранее REGIONS рассказывал, что в Домодедове 30 школьников получили паспорта на торжественной церемонии.
