Лето — долгожданное время отдыха и солнца. Но, как ни парадоксально, именно в теплые месяцы наше сердце работает с повышенной нагрузкой. Под воздействием жары сосуды расширяются, артериальное давление может резко падать, а организм стремительно теряет влагу. Все это превращает обычный день в настоящий стресс-тест для сердечно-сосудистой системы.
О том, как защитить здоровье в жару, рассказала Александра Попова, врач-кардиолог стационара № 1 Домодедовской больницы.
По словам специалиста, летом особенно важно внимательно относиться к режиму дня, физической активности и питанию:
«Многие отправляются летом на дачу и большую часть времени проводят на открытом воздухе. Однако пребывание под открытым солнцем может быть опасно, поэтому дневные часы лучше провести в тени или в помещении. Физическая нагрузка должна быть в разумных пределах. И конечно, в теплое время года нужно больше пить, причем не минеральную воду, а простую. Также необходимо ограничить в своем рационе соленые блюда и сладкие напитки, так как они удерживают жидкость в организме, вызывая еще большую жажду и, как следствие, отеки», — рассказала врач-кардиолог.
В зону риска, как подчеркивает специалист, входят люди пожилого возраста, курильщики и те, кто страдает хроническими или врожденными заболеваниями сердца. Именно им жара может особенно сильно навредить.
Если человек внезапно почувствовал себя плохо — побледнел, потерял сознание или начал задыхаться, важно действовать незамедлительно. Врач советует переместить пострадавшего в тень, уложить, охладить тело — можно приложить холод к области бедренной или сонной артерии, либо просто обтереть водой. После этого необходимо вызывать скорую.
Важно помнить: при сердечно-сосудистом кризе счет идет на минуты. Промедление может стоить пациенту жизни.
Ранее REGIONS писал о том, где и когда можно бесплатно проверить здоровье в Домодедове в июне.
