Лето — время сезонных ягод: самые вкусные, полезные и безопасные для будущих мам
Беременность — особый период в жизни женщины, когда организм нуждается в дополнительных витаминах и микроэлементах. Летом природа щедро дарит нам вкусные и полезные ягоды, которые могут стать отличным дополнением к рациону будущих мам.
Терапевт соседнего ГБУЗ «Видновский перинатальный центр» министерства здравоохранения Московской области Наталья Погожева рекомендует обратить внимание на малинy, морошку и ежевику. Эти ягоды богаты витаминами и минералами, которые способствуют здоровью матери и развитию плода. Ее слова приводит сетевое издание Regions.ru.
Малина — классическая ягода с мягким вкусом и богатым составом. Она помогает укрепить иммунитет и справляться с простудными заболеваниями, что особенно важно для беременных женщин.
Морошка — яркая и необычная ягода, богатая витамином Е (токоферолом), который необходим для правильного развития плода и предотвращения осложнений во время беременности.
Ежевика — содержит много минералов, которые помогают организму справляться с гормональными изменениями, характерными для беременности.
Важно помнить, что ягоды могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому следует вводить их в рацион постепенно, начиная с небольших порций. Разово рекомендуется употреблять не более 30-50 граммов ягод, а в день — не более 200. Ягоды можно добавлять в каши, йогурты или употреблять в качестве перекуса.
Лето — отличное время для того, чтобы насладиться вкусом и пользой свежих ягод, а беременным женщинам они помогут сохранить здоровье и отличное настроение в ожидании малыша!
Ранее сообщали, что жители Домодедова проверили свое здоровье в парке «Елочки».
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3RpaXF5NWo2aW1nLTIwMzgucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzllYmJiYzc4NjRiYWU2MzU5YWM4ZjA1NWY4ZjJjYjJlLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTAtMTU1NTEyLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTEwLTIwMjYtMDMtMTEtMTItMzEtMDEucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9wVHF5Wlp3WWsyaFlGRGczQzM3TFFmb1FhbEc0VGUyd2V2Qkl1UkJhLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy8yc3pjOERnNjNKZE5GRjFYd1oyTnhyNzlVNXpNTTZseVlSbGVWbEFWLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy82WjlRU1d3bVBEOXhOSnBaSEhYQ3NEZ2g2c0JFT2MwWWU0N0d4TlBTLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy81cFhtWXUzVHVYa3NrcUl2cm9ZS1VCS3hFdFlkNWlPamVVcWo2Y2tzLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9MZkh6aWFRSzNLRHFqVUFIMTN5Z3MwcnlzakRCeWxNc1RlUXRCdlBFLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9DckdRVEJvQ1ZxMXJqaGxQWm5rcWI2VmEwd3VrSVhmamg0OGJTUzVuLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy8wcndHczVpTnFkY0Ryc3ZwOHk1TzhUWEgyYWVNbzZmeFNvWGtDaE1xLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9GNGM4ZG9wTHdGMDdXSnNNZGFwUVh1cTFHMVhhV1ZJVENGbXRjS1lJLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9vVTRWSXdNNTY4TFl2Mm04TjFaVGl2Qmg5SVNmbk50d2YxUjNtU1hNLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9lQ0x1a2VsY1pmdzVJbW5wWnlseUJ2VzA1dmN1bmxaSkZPRVBaZGsyLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9VQnprODQ0V1NGa1YyR3NKZzdnZnVnVXlZa2dzOVpnQmwyWkUwWmFvLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy9aNWdITzdPQlV5SE85VlBwM0N5YUpxQlhvZFQzNUlvZG96aUZ2dHlCLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNy8wOWRhYjU0MTFlMDFiZjZmNTZhYTgzMmNmZTY2NzIxM19SbG1LNEp3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy90Nm5tNWRFMFZCTE56Y3QyMmJXZ2Z1VlNwTGFVZHVTR0xxN2lHblJvLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9zVEQ0RWE0WUZENFBtRkpNNkNseG1rRHNGT2pGZEI1Mk8yaXVjSDh2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy96V0VXZzhSOTd6ZkhQZ3duMFBBRGV6VTBUMVBuTXF0alExaExwbkpmLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9mSUxGa2V3Vzlkek1pYVpvMnZkMWhHYU5jTVBRb2pQdkVBOWY5Um1NLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9EZ29PZHBDOHQ0dE0wcDdSTnhpcENDV0lvMnJNQzVVZXhpbXczcGtRLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9TWmJHbTFCVVZIbFNvYngxUFBha0xEUGo4RFl2bUE5Z3pRVDBscklTLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9VeEc2b1l0UmdiMUh2TDBzSGMwMkZ5dzVWaWFORlpKZ3pTSWhqVkpmLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNy9hRlBndlVkbmZJT3U1d1NjWHVxYTNrN0tVckNSMTI1NkplZkd3a3p4LmpwZw.webp)