Психолог из Домодедова рассказала, как помочь себе и близким при депрессии

Депрессия — это не просто «грусть» или «временная слабость». Это болезнь, которая может длиться неделями, месяцами или даже годами. Человек теряет интерес к жизни, чувствует себя беспомощным, уставшим, а иногда даже начинает думать, что жить дальше нет смысла. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 264 миллионов человек в мире страдают от депрессии.

О депрессии часто не говорят открыто, потому что многие боятся осуждения. Кто-то считает, что его сочтут слабым или «не таким, как все». Но правда в том, что депрессия — это не признак слабости, а болезнь, которая требует лечения.

Елена также отметила, что семья и друзья играют огромную роль в выздоровлении человека.

Если стало заметно, что самочувствие ухудшается или кто-то из окружающих испытывает трудности, важно действовать. Вот несколько полезных советов:

— Признание проблемы. Не стоит игнорировать свои эмоции. Если человек чувствует грусть, подавленность или внутреннюю пустоту, это сигнал, на который стоит обратить внимание.

— Обращение за помощью. Разговор с психологом или психотерапевтом может стать важным шагом. Специалисты помогут разобраться в причинах плохого состояния и предложат пути решения. Это может быть общение, специальные техники релаксации или медикаментозная поддержка.

— Поддержка окружающих. Если человек говорит о своих переживаниях, важно его выслушать. Иногда простая фраза вроде «Я рядом, я понимаю» имеет огромное значение.

— Забота о себе. Даже небольшие изменения в повседневной жизни могут принести пользу: прогулки на свежем воздухе, правильное питание и полноценный отдых способны улучшить самочувствие.

Ранее в REGIONS сообщалось, что жители Домодедова смогут бесплатно проверить здоровье.