Врач Домодедовской больницы дал рекомендации, как избежать переедания в новогоднюю ночь
Врач-терапевт поликлиники № 4 Домодедовской больницы Андрей Филиппов предостерег жителей от переедания в новогодние каникулы и дал несколько простых рекомендаций.
Он добавил, что переедание в новогоднюю ночь и каникулы в целом, может привести к неприятным ощущениям тяжести и дискомфорта. А также к более серьезным последствиям, таким как проблемы с пищеварением и нарушение обмена веществ. Избыточное потребление пищи может омрачить радость от праздника: вместо наслаждения от общения с близкими, придется бороться с неприятными симптомами.
Как избежать переедания:
- Не пропускать завтрак и обед в праздничные дни. Полноценное питание в течение дня поможет избежать сильного голода вечером.
- Начинать с легких закусок. Первый голод утолят небольшие закуски, а к моменту появления на столе горячего можно быть уже сытым.
- Пить воду перед тем, как приступить к очередному блюду. Часто люди путают жажду с голодом.
- Есть медленно. Наслаждаться каждым кусочком, так быстрее придет насыщение.
- Делать перерывы. Не забывать о танцах, играх и прогулках. Активное времяпрепровождение отвлечет от еды.
- Не злоупотреблять алкоголем, а лучше его вообще исключить.
Врач добавил, что главное в январские каникулы — это не количество съеденного, а атмосфера праздника, радость общения и ожидание новых счастливых моментов.
Ранее REGIONS сообщал, что информационно-справочный центр Домодедовской больницы будет работать в праздники.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2E3OTUxYTI2LTVjYWQtNDlhMi1iOWEwLWM3ZmRiYTRiNzE2MC0yLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMjQtMTIyNDMzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2FpcnBvcnQtMDIta29waWphLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzUwNTljMDNiLTI3ODgtNGM5NC05ZmQ0LWFhNzI4MDYyZmIxMl9Qa0I5ZDVKLnBuZw.webp)