Врач Домодедовской больницы дал рекомендации, как избежать переедания в новогоднюю ночь

Врач-терапевт поликлиники № 4 Домодедовской больницы Андрей Филиппов предостерег жителей от переедания в новогодние каникулы и дал несколько простых рекомендаций.

«Новый год — время радости, веселья и праздничных застолий. В праздничную ночь столы ломятся от вкусных блюд, удержаться от переедания бывает очень сложно. Необходимо позаботиться о своем здоровье и самочувствии и постараться контролировать количество съеденного», — отметил Филиппов.

Он добавил, что переедание в новогоднюю ночь и каникулы в целом, может привести к неприятным ощущениям тяжести и дискомфорта. А также к более серьезным последствиям, таким как проблемы с пищеварением и нарушение обмена веществ. Избыточное потребление пищи может омрачить радость от праздника: вместо наслаждения от общения с близкими, придется бороться с неприятными симптомами.

Как избежать переедания:

• Не пропускать завтрак и обед в праздничные дни. Полноценное питание в течение дня поможет избежать сильного голода вечером.
• Начинать с легких закусок. Первый голод утолят небольшие закуски, а к моменту появления на столе горячего можно быть уже сытым. 
• Пить воду перед тем, как приступить к очередному блюду. Часто люди путают жажду с голодом.
• Есть медленно. Наслаждаться каждым кусочком, так быстрее придет насыщение.
• Делать перерывы. Не забывать о танцах, играх и прогулках. Активное времяпрепровождение отвлечет от еды.
• Не злоупотреблять алкоголем, а лучше его вообще исключить.

Врач добавил, что главное в январские каникулы — это не количество съеденного, а атмосфера праздника, радость общения и ожидание новых счастливых моментов.

Ранее REGIONS сообщал, что информационно-справочный центр Домодедовской больницы будет работать в праздники.