Солнечные жаркие дни опасны прежде всего для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже для здоровых, так как могут повлечь за собой тепловой или солнечный удар.
«Когда температура воздуха поднимается выше 30 градусов, организм человека «включает» механизм централизации кровотока — уменьшения кровоснабжения периферических сосудов. Соответственно, сильно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и в последствии может привести к развитию ее заболеваний», — объясняет кардиолог.
В группу риска при аномальных температурах и гипертермии входят люди старшего поколения, с избыточной массой тела и с хроническими заболеваниями, которые могут обостриться из-за жары. Кардиолог отмечает, что при высоких температурах также могут пострадать дети при длительном пребывании на улице.
Вот основные рекомендации врача.
- Прежде всего необходимо избегать длительного пребывания на открытых пространствах с 11 до 17 часов, так как пребывание на солнце в жару небезопасно даже для абсолютно здоровых людей.
- Если все же вы находитесь под воздействием прямых солнечных лучей, то подбирайте светлую неплотно прилегающую к телу одежду из натуральных тканей, закрывающую большую часть кожи и не забывайте о головном уборе.
- В жару не следует увлекаться физическими нагрузками, например, работы на дачном участке лучше проводить либо ранним утром, либо в вечернее время.
- Обильное питье — еще одна важная составляющая для защиты от последствий жары, минимум 1,5 литра жидкости в сутки. Это может быть минеральная вода, холодный чай или морс, нежирный кефир или ряженка, отвары из сухофруктов. А вот о газировке, энергетических и алкогольных напитках лучше забыть.
- Употребляйте только свежеприготовленную пищу. Блюда нельзя долго хранить, так как при высокой температуре еда быстро портится и очень легко отравиться.
- Соблюдайте правила элементарной гигиены: мыть руки перед едой, тщательно промывать фрукты и овощи чистой водой.
Павел Краснов рассказал о правилах оказания первой помощи при солнечном ударе.
«Характерные признаками перегрева в результате попадания прямых солнечных лучей на голову могут быть сильная усталость, головная боль, тошнота, рвота, потливость, сердцебиение, нарушение дыхания, в тяжелых случаях может наступить помутнение сознания. При оказании первой помощи пострадавшего нужно переместить в тень или прохладное помещение, раздеть, обернуть влажной холодной простыней, напоить прохладной водой. Если это не помогло, срочно вызывайте Скорую помощь», — отметил кардиолог.
Ранее сообщали, что первый «Здравчас» стал площадкой для обсуждения развития местной медицины.
