:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzA2L1g3M2Zzc2pMazZSTUViWmZCWXluWERFdTdPb0dFc2ZNbnA4Z3dBQnQuanBn.webp)
Как пережить жару и не оказаться в больнице с тепловым ударом, рассказал кардиолог из Домодедова
Солнечные жаркие дни опасны прежде всего для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже для здоровых, так как могут повлечь за собой тепловой или солнечный удар.
В группу риска при аномальных температурах и гипертермии входят люди старшего поколения, с избыточной массой тела и с хроническими заболеваниями, которые могут обостриться из-за жары. Кардиолог отмечает, что при высоких температурах также могут пострадать дети при длительном пребывании на улице.
Вот основные рекомендации врача.
- Прежде всего необходимо избегать длительного пребывания на открытых пространствах с 11 до 17 часов, так как пребывание на солнце в жару небезопасно даже для абсолютно здоровых людей.
- Если все же вы находитесь под воздействием прямых солнечных лучей, то подбирайте светлую неплотно прилегающую к телу одежду из натуральных тканей, закрывающую большую часть кожи и не забывайте о головном уборе.
- В жару не следует увлекаться физическими нагрузками, например, работы на дачном участке лучше проводить либо ранним утром, либо в вечернее время.
- Обильное питье — еще одна важная составляющая для защиты от последствий жары, минимум 1,5 литра жидкости в сутки. Это может быть минеральная вода, холодный чай или морс, нежирный кефир или ряженка, отвары из сухофруктов. А вот о газировке, энергетических и алкогольных напитках лучше забыть.
- Употребляйте только свежеприготовленную пищу. Блюда нельзя долго хранить, так как при высокой температуре еда быстро портится и очень легко отравиться.
- Соблюдайте правила элементарной гигиены: мыть руки перед едой, тщательно промывать фрукты и овощи чистой водой.
Павел Краснов рассказал о правилах оказания первой помощи при солнечном ударе.
Ранее сообщали, что первый «Здравчас» стал площадкой для обсуждения развития местной медицины.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL3Q0SHBldzJuamlPUmRESmd6ZlF6bEVXQTdrYktXNHQzUEdWT21KbzMucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL1k2a1NiVFB3QWFkSUhJM3hEQzN5bG9KU0luOXViYW42eTVvUXpCYlYucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzRaQUhEUm00WE11b2JBSlFnbWlsa3hlODVLdFlNdmJNTDZlcUFmQVouanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzZZbmRWRE41YlZIUG03d2J2ZEFVNUlFaEZPbHVtNGxHa0paU0RoblEucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzA2L2ltZy0yMDI0MDYyNC13YTAwMDEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzA2LzU1NTk4YzMyODcyNTc2MmVkZDhkMjgwMWNjMWM1ZTMxX09lcWd5WDUuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA2L1Jvck1JMjNlMjZsb2pzSFlSS0Uwbk9QTnc5WGtYMjZ4U2p0cjMxaEQuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA2L0htRmEyb2dLMllSU3I5Y043cDNjcUU3dDAxOXVsMDdVWVduS0VQZzguanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA2L2lyc2g2UVdsQWR3dWlOVUxUbUxZTlB4SU55Wk9mb3EwWDA4RERhQ20uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA2L3pkdmlsZWc5QXpwZm5TQldUVUJMYWNEMVoxWGNyRE9vbjFQZ3VoRk8uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA2L0c0eFk4VWtWcHh3U3Y5WmkzT0YyTVJpTjBHZmxDRlFNM3hrOWxhdnYuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA2L3FxaTM5NFhJZndCU3BsUFJtYks2dFFFVktQM29iSHRoZFpEckpsZVUuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA2L0RHeXJBdjZiczZiVnRoaHBPNlBsalYzaDhrbzZUSGFPVE9QTXF3ODcuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA2L0tsNXdIZkROeVR5cHNoV0p3eDY0VEFVRmNhMHZndExkcXg1cjB6WnMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA2L0RCQUh0cXdTZ2tseVllYlBPbDM2ZEVpaUFPQmI2bllEek9MYVBPWFouanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA2LzQxNU5CWkNTSHZueVZzbElxVlVhd1VaZ2ZVTTF6RWhmMlk4SEdyOHIuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA2L0pEcU1BYjFrQU90MzhSdHRjWE9uYjRwQTRHMDBaNXEwWVN4dVB4TFMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA2L1BrWTV4YUZVY29KdDdTdnQxME5IMjZScXBXUWxZUmhDMVRXSU9wTUYuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzA2L2IyU0tVTm95V1AzdGRDMXhJSzIwWlFKQ2c4Tk14TkJkQVVUeklFS3guanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzA2L2ltZy0yMDI0MDYwNy13YTAwMDkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzA2LzJjNzU1YmNkZTQ0MDcyYTc1ZTcwOTFkYWNlNGRiNzQyX0JQV2NYaTkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzA2L05qakJnVG9qa3ZIc1I5UVJZR08yWTF5MnoxUWdtamJNR1VLT3lGOTEuanBn.webp)