В четверг, 20 ноября, Землю ожидает относительно спокойная геомагнитная обстановка. По данным центров космической погоды, индекс Kp в этот день будет колебаться в пределах 1–3 баллов, что соответствует спокойному или слабо возмущенному состоянию магнитосферы. Полноценная магнитная буря (G1 и выше) не прогнозируется — вероятность ее возникновения составляет всего 12%. Более слабые колебания возможны с вероятностью около 20%, но они не достигнут порога, вызывающего резкие скачки давления или сильную слабость.
Показатель Ap ожидается на уровне 8 баллов, а индекс солнечной радиации F10.7 снизится до 115 единиц — признак снижения общей солнечной активности. Облако солнечной плазмы, ранее двигавшееся со скоростью 700 км/с, замедлилось до 400 км/с, а его плотность снизилась до 2,8–5,6 частиц/см³ — все это говорит о постепенном затухании космической активности.
«Многие думают, что если бури нет — значит, можно не беспокоиться. Но даже слабые колебания магнитного поля (2–3 балла) могут влиять на кровяное давление, сон и самочувствие у чувствительных людей, особенно при хронических заболеваниях», — говорит врач-терапевт Константин Мещанов.
Он рекомендовал в дни магнитных колебаний не перегружать организм — избегать физических и эмоциональных стрессов.
«Нужно спать не менее 7–8 часов — сон восстанавливает нервную систему, пить больше воды — это помогает поддерживать вязкость крови. Также не стоит пропускать прием лекарств, особенно при гипертонии или сердечно-сосудистых заболеваниях. Прогуляйтесь на свежем воздухе днем — даже 20 минут улучшают настроение и кровообращение», — отметил специалист.
А вот кофе, алкоголь и тяжелая пища вечером — лучше исключить. В этот день организм и так адаптируется к незначительным изменениям, резюмировал Мещанов.
Таким образом, 20 ноября — идеальный день для восстановления, особенно для тех, кто часто страдает от погодных перепадов.
Ранее психолог назвала пять способов борьбы с ноябрьской хандрой.
