Согласно доктору тибетской медицины Жимба Данзанову, первые симптомы усталости — это повышенная утомляемость и снижение концентрации внимания, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Поэтому, если ваш ребенок жалуется на усталость, не стоит быть строгим, а проявить заботу.
Для борьбы с усталостью необходимо следить за питанием. Стоит добавить к стандартному завтраку больше жиров, например, орехи и масло. Также увеличьте калорийность завтрака, сделайте его более питательным.
Список дел школьников лучше ограничить учебой и самыми важными дополнительными занятиями. Уменьшите взаимодействия с телефонами и гаджетами до двух часов в день, если речь о подростках, и до получаса в случае с младшими школьниками. Не забывайте следить за сном. Даже если ваш ребенок подросток, укладывайте его в постель около десяти вечера. Убирайте гаджеты в другую комнату — если они будут рядом, дети будут беспокоиться и отвлекаться.
