Холод как терапия: жителей научили укреплять здоровье в ледяной воде

На пустынном апрельском пляже под пронизывающим ветром и при температуре воды не выше +7°C группа людей спокойно вошла в реку и поплыла. Для случайных прохожих это выглядело как подвиг, но для участников — как обычная тренировка. Так в Дубне прошел мастер-класс от Федерации зимнего плавания Московской области.

Перед выходом к воде все желающие прослушали теоретическую часть, где им объяснили главное: зимнее плавание — это не «моржевание» и не разовое испытание, а официальный вид спорта с дисциплинами, соревнованиями и четкими правилами безопасности.

Особое внимание уделили психофизиологической подготовке: участникам объяснили, как тело реагирует на холод, почему возникает стресс и как превратить его в ресурс. Установили ключевой посыл: холод — не враг, а среда для адаптации.

Своим опытом поделилась Наталья Васильева — главный тренер сборной региона, рекордсменка России и мира:

Напомним, зимнее плавание получило статус общероссийского вида спорта лишь в 2023 году. Сегодня в него могут вступить взрослые от 18 лет, при соблюдении строгих мер безопасности и обязательном присутствии опытного наставника.

Президент Федерации Александр Выскребенцев рассказал, что происходит с организмом в холодной воде:

Новичкам советуют начинать осенью, когда температура снижается постепенно, но попробовать можно и зимой — главное не переусердствовать и не заходить в воду в одиночку.

Как отмечают специалисты, чаще всего в этом виде спорта надолго остаются те, кто пришел не ради моды, а в поисках новых ощущений и внутренней силы.

Ранее REGIONS сообщал, что футбольные мамы в Дубне готовятся покорить всероссийский турнир.