Солнечный удар возникает при длительном пребывании на солнце и прямом воздействии солнечных лучей на голову. Его признаки включают повышение температуры тела, покраснение кожи, усиление потоотделения, учащение пульса и дыхания, головную боль, слабость, шум в ушах, тошноту и рвоту. В тяжелых случаях возможно повышение температуры до 40 градусов Цельсия, потеря сознания и судороги.
Чтобы предотвратить солнечный удар, необходимо носить легкую одежду, защищающую от солнца, и головной убор. Также важно избегать длительного пребывания на солнце в пик его активности и пить достаточное количество воды.
Если вы или кто-то из ваших близких получил солнечный удар, необходимо немедленно предпринять следующие действия:
— переместить пострадавшего в тень или прохладное помещение;
— снять с него одежду;
— обернуть его влажными простынями или полотенцами;
— положить на голову холодный компресс или пузырь со льдом;
— дать обильное питье.
Тепловой удар происходит из-за общего резкого перегрева организма. Его причины — нарушение терморегуляции и воздействие внешних тепловых факторов. Факторы, способствующие перегреву, включают высокую влажность, неподвижность воздуха, физическое напряжение, усиленное питание и длительное ношение одежды из синтетических материалов в жаркую погоду.
Признаки теплового удара схожи с симптомами солнечного удара, но могут включать также пошатывание при ходьбе, сонливость, зевоту и кровотечение из носа.
Для предотвращения теплового удара необходимо избегать длительного пребывания на солнце, особенно в часы его наибольшей активности, носить легкую одежду, пить достаточное количество воды и избегать физических нагрузок в жару.
При тепловом ударе необходимо предпринять те же меры, что и при солнечном ударе: переместить пострадавшего в тень или прохладное помещение, снять с него одежду, обернуть влажными простынями или полотенцами, положить на голову холодный компресс или пузырь со льдом и дать обильное питье. Если пострадавший потерял сознание, используйте нашатырный спирт.
Важно помнить, что солнечный и тепловой удары могут привести к серьезным последствиям, поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности и знать, как оказать первую помощь.
Наталья Муштакова, врач-терапевт подмосковного филиала «Инвитро», отмечает, что на жаре необходимо ограничить употребление сладкой воды и газировки.
«Сладкие газированные напитки приводят не к утолению жажды, а наоборот – к желанию пить еще больше, при этом провоцируют обезвоживание. Алкоголь и кофе обезвоживают организм так же, как и сладкая газировка. А это может привести к нарушению ритма сердца», — отметила Муштакова.
По ее словам, к солнечному удару могут привести и чрезмерное употребление жирной и белковой пищи. Муштакова отметила, что основной прием пищи лучше перенести к вечеру, а в течение дня употреблять больше овощей.
Что касается несовершеннолетних, то детям до трех лет долгое пребывание на солнце, как и загорание, не рекомендуется. Находиться под лучами нашей звезды детям можно не более 15 минут, причем лучше делать это при рассеянном свете или в определенные часы — до 10.00 и после 17.00, и важно помнить опять же про головные уборы.
