Завтрак-убийца: диетолог раскрыла правду о «глянцевых» блюдах из соцсетей

Социальные сети превратились в главный источник вдохновения для миллионов пользователей, в том числе и в вопросах питания. Яркие фотографии «идеальных» завтраков с авокадо, смузи-боулами, тостами с арахисовой пастой и экзотическими суперфудами ежедневно наводняют ленты ТикТока и других популярных площадок. Однако за глянцевой картинкой скрывается серьезная угроза для здоровья — многие из этих блюд не только бесполезны, но и откровенно опасны.

Анализ популярных завтраков, продвигаемых блогерами, показывает тревожную тенденцию: эстетика и фотогеничность часто ставятся выше пищевой ценности и безопасности. Смузи-боулы с тремя видами подсластителей, тосты с промышленной арахисовой пастой, богатой трансжирами, и «здоровые» салаты с заправками на основе рафинированного сахара — все это создает иллюзию правильного питания, но на деле приводит к проблемам с обменом веществ, пищеварением и даже сердечно-сосудистой системой.

Как отмечает диетолог с 10-летним стажем Олеся Кривцова, особую опасность представляют трендовые «диетические» блюда, которые блогеры позиционируют как панацею от лишнего веса. По ее словам, сыроедческие коктейли без термической обработки могут содержать патогенную микрофлору, а «очищающие» напитки с высоким содержанием лимонной кислоты разрушают зубную эмаль и слизистую желудка.

Еще один тренд — тосты с авокадо и «суперсеменами» чиа. Казалось бы, что может быть вредного? Проблема в том, что многие блогеры рекомендуют употреблять такие завтраки ежедневно. По словам эксперта, чиа в больших количествах могут вызывать метеоризм, нарушать всасывание минералов и даже провоцировать проблемы с щитовидной железой из-за высокого содержания фитатов.

В завершении специалист добавила, что при выборе, что приготовить на завтрак, нужно ориентироваться на простоту, а не фильтры и красивую подачу. Отлично подойдет овсянка на воде с ягодами, яичница с овощами или творог с фруктами. Не стоит гнаться за экзотическими ингредиентами — здоровая еда должна давать энергию и не вредить организму, а не выглядеть как многослойный арт-объект.

Ранее нефролог назвала главную опасность тренда с продажей желчных камней.

Психолог Рожкова развеяла миф о том, что компьютерные игры «тупят» подростков

27 февраля неофициально отмечается «День тупости» — повод, который многие используют для шуток о бессмысленных поступках и «глупых» увлечениях. Среди стереотипов, регулярно всплывающих в этот день, — убеждение, что популярные компьютерные игры «тупят» подростков и снижают их интеллектуальные способности. Однако современные исследования и мнение специалистов опровергают этот миф.

Чтобы разобраться в этом вопросе, редакция REGIONS обратилась за комментарием к семейному психологу Анне Рожковой. По словам специалиста, тезис о том, что игры отрицательно сказываются на психическом здоровье подростков, давно опровергнут, причем на уровне исследований.

Игры как тренажер для мозга

Стратегические и динамичные шутеры требуют от игрока одновременной обработки множества потоков информации: отслеживания перемещений противников, управления ресурсами, принятия тактических решений в условиях дефицита времени и координации действий с командой. Нейропсихологические исследования последних лет показывают, что регулярная игра в подобные проекты способствует развитию рабочей памяти, когнитивной гибкости и способности к многозадачности.

«Игры учат думать, а не рефлексировать»

По словам Рожковой, стереотип о том, что игры делают детей глупее, устарел еще десять лет назад. Dota 2, CS: GO и аналогичные дисциплины — это не пассивное потребление контента, а активная когнитивная нагрузка. Игрок постоянно строит стратегии, просчитывает ходы противника на несколько шагов вперед, адаптируется к меняющейся ситуации и несет ответственность за решения в реальном времени. Это прямая тренировка исполнительных функций мозга — тех самых, что отвечают за планирование, самоконтроль и гибкое мышление.

Исследования Гарвардского университета и Университета Рочестера подтверждают: подростки, регулярно играющие в стратегические и динамичные игры, демонстрируют лучшие результаты в тестах на внимание, пространственное мышление и скорость принятия решений. Разумеется, речь идет об умеренном использовании — 1–2 часа в день. Психолог отмечает, что как и с любым инструментом, важно соблюдать баланс: игры не заменяют книги, спорт или живое общение, но как элемент развития они могут быть полезны.

Баланс вместо запретов

Эксперты рекомендуют родителям отказаться от категоричных запретов и вместо этого выстраивать диалог: интересоваться игровым процессом ребенка, обсуждать его тактические решения, устанавливать разумные временные рамки. Такой подход не только снижает конфликтность, но и превращает хобби в точку соприкосновения поколений.

Ранее травница из Подмосковья поделилась рецептом натурального средства от алкоголизма.

14 марта — Евдокия Свистунья: почему в этот день нельзя выбрасывать мусор и долго спать

14 марта в народном календаре отмечается Евдокия Свистунья — день, с которого на Руси начиналась настоящая весна. Считалось, что именно в этот день зима окончательно отступает, а природа пробуждается: капают сосульки, бегут первые ручьи, а крестьяне выходят встречать весну песнями-веснянками.

Особое внимание уделялось погоде. Предки верили: какова Евдокия — таково и всё лето будет. Ясный солнечный день сулил богатый урожай, пасмурный и холодный — дождливое и неурожайное лето. Направление ветра тоже имело значение: южный обещал тепло, северный — похолодания. Длинные сосульки предвещали высокий урожай льна, а бегущие ручьи — ранний покос трав. Даже поведение птиц и животных становилось приметой: куры, пьющие талую воду, или проснувшиеся полевые мыши говорили о скором тепле.

В этот день существовали и особые традиции. Люди умывались талой водой, веря в её целебную силу. Пекли обрядовое печенье в виде жаворонков — символа возвращающихся птиц и пробуждающейся природы. Снег, собранный 14 марта, бережно хранили для лечения людей и скота. А увидев первую ласточку, загадывали желание — оно, по поверью, непременно сбывалось.

Но день был не только для радости. С Евдокией было связано множество запретов. Нельзя было ругаться и ссориться — конфликт мог затянуться на весь год. Запрещалось выносить мусор, чтобы случайно не вынести из дома благополучие. Не следовало спать до обеда — проспавший утро обрекал себя на лень и сонливость до зимы. Также нельзя было давать деньги в долг, стричь волосы и отказывать в помощи просящему.

Ранее юрист Ковалева объяснила, как оформить дополнительную работу без обмана.

1000 бутылок = 1 скамейка: студент из Дубны показал, как превратить тонну пластика в полезную мебель

В Дубне в очередной раз доказали, что большие перемены начинаются с маленьких шагов. Студент Университета «Дубна» Артем Сафонов, будущий специалист в сфере информационных технологий, организовал в школах города эко-уроки «Секреты переработки» и квесты по сбору пластиковых бутылок. За пять месяцев проекта участникам удалось собрать 40 килограммов пластика — это почти тысяча бутылок, которые вскоре обретут новую жизнь в виде парковой скамейки.

История эко-активизма Артема началась еще в школе в Твери. Каждый день по дороге на учебу он видел горы мусора на улицах. Однажды подросток взял обычный пакет и за пять минут наполнил его до краев. В тот момент стало очевидно: разовые акции не решат проблему, нужны системные действия.

Увлечение программированием подсказало направление: Артем начал разрабатывать мобильное приложение для помощи в сортировке отходов. Идея опередила время, но дала важный импульс. Параллельно будущий эко-волонтер прочитал книгу Бенджамина Тодда «80 000 часов» — о том, как построить успешную карьеру, принося пользу миру. Так сформировалась философия: можно быть программистом и эко-активистом одновременно.

Знакомство с проектом «Другое дело» стало следующим шагом: Артем начал собирать бутылки, мыть их и сдавать в пункты переработки. Поступив в Университет «Дубна» на направление «Информатика и вычислительная техника», он не остановился — напротив, масштабировал свою деятельность.

Университет поддержал инициативу: проект «ЭКОГУД» выиграл грант федерального агентства «Росмолодежь». На полученные средства в кампусе установили специализированные контейнеры для сбора пластика и построили ангар для временного хранения вторсырья.

Параллельно команда проекта начала проводить в школах Дубны эко-уроки «Секреты переработки». На занятиях рассказывали, как сократить потребление пластика и правильно сортировать отходы. Особый отклик у школьников нашли интерактивные эко-квесты, где теория закреплялась практикой.

За пять месяцев проекта студенты, преподаватели и школьники собрали 40 килограммов пластика. Если исходить из среднего веса бутылки в 42 грамма, это более 950 единиц тары, отправленных на переработку вместо свалки.

Компания «Экосреда», специализирующаяся на создании парковой мебели из переработанного пластика, изготовила из собранного сырья (с добавлением песка) стильную и прочную скамейку. В марте 2026 года новое место для отдыха появится в кампусе Университета «Дубна».

Артем Сафонов не намерен останавливаться на достигнутом. В планах — расширение сети контейнеров для сбора пластика не только в университете, но и в других локациях Дубны, запуск сбора макулатуры на территории кампуса и продолжение работы по превращению вторсырья в парковую мебель. Однако главный результат проекта, по мнению его автора, — не скамейка и даже не тысяча спасенных от свалки бутылок, а создание живого эко-сообщества, к которому может присоединиться каждый.

Ранее REGIONS сообщал, что в Дубне на балконе заметили трехэтажный пентхаус для питомцев.

Скандалам конец: кто имеет право парковаться у своего подъезда — разъяснение юриста

Споры о парковочных местах во дворах многоквартирных домов — одна из самых острых бытовых проблем в Подмосковье. Многие жители считают, что место у подъезда «принадлежит» им по праву, устанавливают самодельные ограждения или оставляют «запасные» автомобили на неделях. Однако юридически такие действия не имеют оснований.

По словам юриста из Дубны, специалиста по жилищном праву Олега Пеливанова, придомовая территория многоквартирного дома находится в общей долевой собственности всех собственников помещений — это прямо закреплено в статье 36 Жилищного кодекса РФ.

Если собственники хотят защитить территорию от посторонних автомобилей, законный способ — установка шлагбаума или автоматической системы контроля доступа. Однако это возможно только по решению общего собрания собственников, оформленному протоколом. Без такого решения даже управляющая компания не вправе ограничивать въезд.

Что делать, если сосед «оккупировал» место?

Сначала — направить письменную претензию через управляющую организацию. Если не помогает — обращаться в суд с иском о прекращении нарушения прав общей собственности. Как отмечает Пеливанов, на практике такие дела выигрываются легко: судебная практика однозначно встает на сторону законодательства.

Юрист также напомнил: даже при наличии шлагбаума запретить въезд собственнику квартиры невозможно ни при каких обстоятельствах. Это его законное право как участника общей долевой собственности. Ограничения касаются только третьих лиц — не жильцов дома.

Ранее REGIONS сообщал, что первая платная парковка в Дубне появится у станции «Большая Волга».