Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Клинический психолог из Дубны рассказала, как пережить утрату близкого

Потеря близкого человека всегда удар для родных, который сложно пережить. Многие не знают, как найти в себе силы жить дальше или даже дойти до похорон. Клинический психолог ФБУЗ МСЧ №9 ФМБА России Александра Гусарова рассказала, как пережить это состояние, что в нем нормально и что нет, как помочь близкому справиться с подобной ситуацией.

Клинический психолог из Дубны рассказала, как пережить утрату близкого

1 декабря 2023 в 06:51

«Первое, что нужно понять: горевать нормально. Это естественный процесс, нужно полностью в него окунуться и прожить, ни в коем случае не отрицать свои эмоции. Второе: нужно следить за своим физическим и психическим здоровьем и вовремя обратиться за помощью, если вы понимаете, что сами не можете справиться с эмоциями. Практика работы с психологом знакома не всем, поэтому можно обратиться к друзьям и близким — в этом нет ничего зазорного»,

— сразу подчеркивает Александра.

Если вы не успели попрощаться с любимым человеком, нужно написать ему письмо: это очень качественная и эффективная техника, чтобы прожить сложные эмоции. Можно создать памятный альбом с человеком и ни в коем случае не избегать мест и вещей, связанных с ним — это поможет смириться с утратой.

«Ни в коем случае не забывайте, что вы не одни. Общение в такой ситуации особенно важно: нужно какое-то время побыть в изолированном состоянии, но наши близкие тоже очень часто нуждаются во внимании и всегда готовы помочь», 

— добавляет психолог.

Алкоголь и вредные привычки лучше исключить, они усиливают чувство тревоги и скорби. Нужно помнить о том, что утрата или чувство потери не длятся вечно: острая фаза скорби пройдет и настанут светлые времена.

«Если в такой ситуации оказался ваш близкий, ему обязательно нужно помочь. Тем же советом, беседами, найти ему группу по схожим интересам и вести там обсуждения — это очень хорошая терапевтическая практика. Дайте человеку понять, что вы всегда рядом и готовы его поддержать и выслушать: переживать чужие эмоции сложно, но в данной ситуации необходимо. Можно помочь человеку в простых бытовых вещах: сходить в магазин, погулять с собакой, помочь организовать похоронные ритуалы», 

— говорит Александра Гусарова.

Похороны тоже нужно пройти с достоинством и правильно в них поучаствовать: таким образом вы выражаете свое уважение ушедшему человеку и делаете для него все, что еще можно сделать в этой жизни. Нужно всегда хранить об ушедшем память: в альбомах или вещах, например. Также можно разговаривать об ушедших близких с родными и друзьями — не нужно этого стесняться.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.