Побольше овощей, фруктов и никакого алкоголя: дубненцам объяснили, как сохранить сердце здоровым

Неделя ответственного отношения к сердцу в честь Всемирного дня сердца 29 сентября проходит в Подмосковье.

Специалисты Московского областного наркодиспансера объяснили жителям, как сохранить свой «мотор» в прекрасном состоянии. Медики назвали основные правила здорового сердца.

Первым и самым важным условием является отказ от курения. Также следует перестать употреблять алкоголь. Чтобы сохранить сердце здоровым, следует правильно питаться, а именно, кушать побольше свежих овощей, фруктов и правильных жиров.

Важно следить за своим весом, ведь чем он больше, тем сильнее нагрузка на сердце. Нужно выбрать физические упражнения по нраву и регулярно их выполнять. Также следует не забывать проходить плановые медицинские осмотры и держать под контролем артериальное давление.

По его словам, специалисты наркодиспансера помогут подобрать способы и методы, которые подойдут каждому пациенту и позволят ему, наконец, отказаться от курения и алкоголя, сохранив здоровье своего сердца.