:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2JkOTgxZDNhODBiNDdkZTA4YTg0ODU3OTljYzUtMTU3NTYxMS5qcGc.webp)
Побольше овощей, фруктов и никакого алкоголя: дубненцам объяснили, как сохранить сердце здоровым
Неделя ответственного отношения к сердцу в честь Всемирного дня сердца 29 сентября проходит в Подмосковье.
Специалисты Московского областного наркодиспансера объяснили жителям, как сохранить свой «мотор» в прекрасном состоянии. Медики назвали основные правила здорового сердца.
Первым и самым важным условием является отказ от курения. Также следует перестать употреблять алкоголь. Чтобы сохранить сердце здоровым, следует правильно питаться, а именно, кушать побольше свежих овощей, фруктов и правильных жиров.
Важно следить за своим весом, ведь чем он больше, тем сильнее нагрузка на сердце. Нужно выбрать физические упражнения по нраву и регулярно их выполнять. Также следует не забывать проходить плановые медицинские осмотры и держать под контролем артериальное давление.
По его словам, специалисты наркодиспансера помогут подобрать способы и методы, которые подойдут каждому пациенту и позволят ему, наконец, отказаться от курения и алкоголя, сохранив здоровье своего сердца.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzc4NzY5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzAtMTItNDAtMjIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzVfWlFWWkZkNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDgtMzMtMzctMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2Y2bmdua285cTVvX3FvR1F1UlMuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L2dhbGxlcnl5Y2hfQm10QW1KQS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85LzE2Mzc2ODY3NjYtMjQtcHJvLWRhY2huaWtvdi1jb20tcC1yeWFiaW5hLWtyYXNuYXlhLWRlcmV2by1mb3RvLTI2X2NITWg3Q20uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L3Blb3BsZS1qb2luaW5nLWhhbmRzLXRvZ2V0aGVyLWdyb3VwLW9mLWZyaWVuZHMta2VlcGluZy1oYW5kcy10b2dldGhlci5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy85L3Bob3RvLTIwMjMtMDktMjEtMTEtMDgtMjUuanBn.webp)