Психиатр Дубненской больницы дал советы по сохранению психического здоровья
По случаю Всемирного дня психического здоровья врач-психиатр Дубненской больницы Ринат Садыков поделился полезными советами, как укрепить физическое здоровье.
Текущая неделя посвящена профилактике заболеваний, вызванных стрессом, и сохранению здоровья. Специалист отметил, что психическое и физическое здоровье связаны между собой. Поддерживать их помогают регулярная физическая активность, занятия йогой, кроссфитом или просто прогулка на свежем воздухе. Садыков рекомендует уделять этому не менее 30 минут в день. Также ключевую роль в поддержании ментального здоровья играют общение и социальная поддержка.
Эффективными методами, как можно минимизировать стресс, являются регулярные перерывы во время трудового дня, занятия любимыми хобби. Садыков отметил, что между работой и отдыхом необходимо создать баланс.
В поликлиниках Дубненской больницы продолжают работать кабинеты медико-психологического консультирования. Записаться на прием к специалисту можно в личном кабинете портала «Здоровье», а также по телефону 122 или на приеме у лечащего врача.
Ранее REGIONS сообщал, что в Дубне начали применять новые метод лечения варикоза.