Раздельный сон в паре: сомнолог объяснил, почему это укрепляет здоровье и отношения

Все больше современных пар приходят к неожиданному, но эффективному решению — спать в отдельных кроватях или даже в разных комнатах. И, вопреки стереотипам, это не признак кризиса, а, наоборот, признак зрелых и заботливых отношений.

Как рассказала Анна Козлова, врач-сомнолог, раздельный сон — это не разлука, а инвестиция в общее здоровье и эмоциональное равновесие. По ее словам, качество сна напрямую влияет на гормональный фон, иммунитет, настроение и когнитивные функции. А если один из партнеров храпит, ворочается, встает ночью или имеет другой режим сна, оба страдают от хронического недосыпа. Это ведет к раздражительности, снижению эмпатии и накоплению бытового напряжения.

Исследования показывают, что до 30% пар в развитых странах уже практикуют раздельный сон, особенно после 40 лет. При этом уровень удовлетворенности отношениями у них выше среднего.

Важно: речь не о холодности, а о практической заботе. Как говорит доктор Козлова, «любовь — это не только совместное лежание под одним одеялом, но и желание, чтобы любимый человек хорошо выспался».

Ранее врач объяснил, кому нельзя гулять в холод.