:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC80djNrSExHT21wTWhobTRLckd2RVh0RDRUUmFqaWJRdjRsRlZiRVA0LmpwZw.webp)
Стресс портит желудок: врач в Дубне раскрыла главные секреты здорового питания
16 октября, в Всемирный день здорового питания, в медсанчасти № 9 ФМБА России состоялась уже пятая по счету встреча из цикла «Я только спросить». Темой вечера стали здоровое питание и проблемы пищеварительной системы.
Спикером выступила врач-гастроэнтеролог, специалист по функциональной медицине Любовь Шумкина. Встреча началась в 18:00, и чтобы гости — многие из которых пришли прямо с работы — чувствовали себя комфортно, им предложили легкий перекус перед началом диалога.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9zUHlLZFJLS1dqRjJQdXowQnpEcklrazBobHZxdnA5ZHZ6NTNqWGZvLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9HWE5XRE42Z1JHOGdZVERRQTNZb3pvdHRGdm1qNzRJV3ZCQ2F4emFqLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9ZYUlFMklEbnlwY1JDeFJZdWs4WnFFVkxISEpxSk9WWFJuZjZGNE5BLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9PakplaFZneHkxbnBlQndKUDFVQWVGNE9VWTJYNXo2SWZuWUdyVmJxLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9lanZuOXkydXgyWnpjUVh5VVdkY3NYbmxYN2dOUlljQ2xkMXBQTjlSLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9rWHNlOFBNQjRiWHdhOWJoNEI1WVBqQWJtelVvTkxhRFlwd0kybjFiLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9YdndIcXVleXFnUlRsczZ3MmU2RXg0eDA1bkx6eElGWnpEY1Q4TmNaLmpwZw.webp)
В ходе живого общения врач развеяла множество мифов. Например, объяснила, что именно считать изжогой (многие путают ее с другими ощущениями), как правильно справляться с гастритом и почему стресс напрямую влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Также Любовь Шумкина напомнила основные принципы сбалансированного питания:
- Пять приемов пищи в день: три основных и два перекуса;
- Разнообразие продуктов — ключ к полноценному рациону;
- Обязательное потребление клетчатки: сухофрукты, бобовые, зелёные овощи;
- Плотный завтрак и легкий ужин: на вечер лучше выбирать белковые продукты — курицу, индейку, белую рыбу, творог или яйца.
Ранее REGIONS рассказывал, когда в Дубне заработает новый современный томограф.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzc4NzY5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzAtMTItNDAtMjIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDgtMzMtMzctMS5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9NY1NvY29LeHVrck9ROEVXMWJWUllsdEM4aGhrUnU5VkdDaUt3eE5sLmpwZw.webp)