logo/ Дубна
/новости Московской области
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Травматолог из Дубны дал советы по правильному восстановлению после переломов

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Денис Садкевич
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Денис Садкевич
По словам специалиста, после перелома ноги человек фактически учится заново ходить. Ему нужно «вспомнить», как держать равновесие, правильно ставить корпус, стоять и двигаться.
«Это связано с тем, что во время срастания костей нога полностью обездвижена, что приводит к ослаблению мышц не только ноги, но и других частей тела, задействованных в ходьбе и поддержании вертикального положения. Сразу встать на ноги невозможно, но этот процесс можно ускорить», — говорится в сообщении врача-травматолога.

Реабилитация, по словам врача, проходит в несколько этапов:

  1. Снятие гипса. Как только гипс удален, важно незамедлительно начать восстановительные массажи, чтобы стимулировать регенерацию тканей мышц и сухожилий и постепенно укреплять их. Однако следует избегать перегрузок, так как мышцы еще очень слабы, и это может свести на нет весь лечебный эффект. Также можно выполнять упражнения в положении лежа (подробнее о них позже). При наличии предписания врача допустимо использование мазей и гелей.
  2. Возвращение к ходьбе. На этом этапе ключевую роль играют ЛФК и физиотерапия, которые помогают укрепить мышцы и вернуть им тонус, подготавливая опорно-двигательный аппарат к полноценной активности.
  3. Завершение реабилитации. Постепенно увеличивается нагрузка на ногу, и при необходимости врач может рекомендовать санаторно-курортное лечение для окончательного восстановления.

Продолжительность реабилитации зависит от множества факторов, таких как пол, возраст и сопутствующие заболевания. Ускорить восстановление можно, следуя определённым правилам и рекомендациям специалистов, которые контролируют процесс восстановления. Физические нагрузки должны назначаться только профессионалами.

Лечебная физическая культура

Из положения лежа можно выполнять несколько упражнений: подъем плеч и верхней части тела, вращение руками, подъем к груди здоровой ноги и отведение в сторону поврежденной, а также напряжение и расслабление мышц ног и рук.

Когда пациент получает возможность вставать, можно переходить к более интенсивным тренировкам. Если нет противопоказаний, врач может рекомендовать занятия на велотренажере или других тренажерах для укрепления мышц ног. Кроме того, следует ежедневно выполнять следующий простой комплекс упражнений:

  1. Разработка мелкой моторики: захват небольших предметов пальцами ног и удержание их на весу.
  2. Разработка стоп: катание небольшого предмета (например, массажного или теннисного мячика) поочередно каждой ногой.
  3. Активация мышц голеней: перекаты с носков на пятку.
  4. Ходьба спиной и боком.

К сожалению, переломы могут случиться у каждого. Серьезные травмы редко происходят в удобное время, и поэтому некоторые люди могут слишком спешить с восстановлением. Однако, если не уделить достаточно времени лечению, это может привести к нежелательным последствиям в будущем.

«Важно слушать свой организм, не торопиться возвращаться к обычной жизни, а дать себе время на полное выздоровление. Только комплексная реабилитация поможет качественно вылечить перелом и безопасно восстановить двигательную активность», — резюмировал травматолог.

Ранее REGIONS сообщал, что одним из первых в этом году диспансеризацию прошел глава Дубны Максим Тихомиров.

/главное за неделю

РИА Новости/Константин Михальчевский
Общество

Где прятаться при угрозе БПЛА: в Дубне утвердили список временных укрытий

пресс-служба администрации г.о. Дубна
ЖКХ и благоустройство

1300 кубометров за ночь: как Дубна борется с последствиями аномального снегопада

istockphoto.com/Elena_Is
Наука

Мороз и солнце: физик объяснил, почему самые холодные дни бывают самыми ясными

администрация городского округа Дубна
ЖКХ и благоустройство

Снег убрали, вал вывезут позже: во дворах Дубны продолжается поэтапная расчистка