Травматолог из Дубны дал советы по правильному восстановлению после переломов

По словам специалиста, после перелома ноги человек фактически учится заново ходить. Ему нужно «вспомнить», как держать равновесие, правильно ставить корпус, стоять и двигаться.

«Это связано с тем, что во время срастания костей нога полностью обездвижена, что приводит к ослаблению мышц не только ноги, но и других частей тела, задействованных в ходьбе и поддержании вертикального положения. Сразу встать на ноги невозможно, но этот процесс можно ускорить», — говорится в сообщении врача-травматолога.

Реабилитация, по словам врача, проходит в несколько этапов:

1. Снятие гипса. Как только гипс удален, важно незамедлительно начать восстановительные массажи, чтобы стимулировать регенерацию тканей мышц и сухожилий и постепенно укреплять их. Однако следует избегать перегрузок, так как мышцы еще очень слабы, и это может свести на нет весь лечебный эффект. Также можно выполнять упражнения в положении лежа (подробнее о них позже). При наличии предписания врача допустимо использование мазей и гелей.
2. Возвращение к ходьбе. На этом этапе ключевую роль играют ЛФК и физиотерапия, которые помогают укрепить мышцы и вернуть им тонус, подготавливая опорно-двигательный аппарат к полноценной активности.
3. Завершение реабилитации. Постепенно увеличивается нагрузка на ногу, и при необходимости врач может рекомендовать санаторно-курортное лечение для окончательного восстановления.

Продолжительность реабилитации зависит от множества факторов, таких как пол, возраст и сопутствующие заболевания. Ускорить восстановление можно, следуя определённым правилам и рекомендациям специалистов, которые контролируют процесс восстановления. Физические нагрузки должны назначаться только профессионалами.

Лечебная физическая культура

Из положения лежа можно выполнять несколько упражнений: подъем плеч и верхней части тела, вращение руками, подъем к груди здоровой ноги и отведение в сторону поврежденной, а также напряжение и расслабление мышц ног и рук.

Когда пациент получает возможность вставать, можно переходить к более интенсивным тренировкам. Если нет противопоказаний, врач может рекомендовать занятия на велотренажере или других тренажерах для укрепления мышц ног. Кроме того, следует ежедневно выполнять следующий простой комплекс упражнений:

1. Разработка мелкой моторики: захват небольших предметов пальцами ног и удержание их на весу.
2. Разработка стоп: катание небольшого предмета (например, массажного или теннисного мячика) поочередно каждой ногой.
3. Активация мышц голеней: перекаты с носков на пятку.
4. Ходьба спиной и боком.

К сожалению, переломы могут случиться у каждого. Серьезные травмы редко происходят в удобное время, и поэтому некоторые люди могут слишком спешить с восстановлением. Однако, если не уделить достаточно времени лечению, это может привести к нежелательным последствиям в будущем.

«Важно слушать свой организм, не торопиться возвращаться к обычной жизни, а дать себе время на полное выздоровление. Только комплексная реабилитация поможет качественно вылечить перелом и безопасно восстановить двигательную активность», — резюмировал травматолог.

Ранее REGIONS сообщал, что одним из первых в этом году диспансеризацию прошел глава Дубны Максим Тихомиров.