Как утверждают диетологи, самым мощным актиоксидантом является чернослив. Употребляя по три-четыре ягоды в день, можно обеспечить организм серьезной защитой от старения.
На втором месте — высушенный виноград или изюм. Ученые призывают съедать его хотя бы по две столовые ложки. В то же время его с особой осторожностью нужно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом.
Следующим по списку идет белокачанная капуста, причем как в сыром, так и квашенном месте. Этот продукт поможет вам выглядеть моложе.
Зеленый чай давно славится своей способностью благотворно влиять на обмен веществ, поэтому он также оказался в списке лучших антиоксидантных продуктов. Не исключением является и свекла, которая улучшает состав крови.
Апельсин и красный виноград также славятся своими свойствами замедлять процесс старения, являясь поставщиками витамина С.
