Жителям Дубны во Всемирный день здорового питания дали ценные советы на тему рациона. Так, им напомнили, что питаться полезно — это просто и доступно всем.
Специалисты отмечают, что энергетическая ценность питания должна соответствовать энергозатратам организма, а соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:4.
В рацион питания необходимо включать фрукты, зелень, рыбу, морепродукты, цельнозерновые продукты. Также нужно соблюдать питьевой режим очень важно. В день необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Питаться нужно в одно и то же время не менее 3 раз в день.
Ранее врачи Дубненской больницы рассказали жительницам о важности профилактики рака груди. Женщин пригласили пройти обследование для выявление рака молочной железы. Специалисты утверждают, что если опасное заболевание обнаружить вовремя, шансы на благоприятный исход составляют 95%.
