«Моржи Дубны» приглашают безопасно и с пользой для организма начать зимнее плавание с нуля

В Дубне продолжает расти сообщество любителей зимнего плавания — сегодня в клубе «Моржи Дубны» уже 60 участников разных возрастов и профессий, объединенных общей целью: укреплять здоровье, повышать стрессоустойчивость и наслаждаться жизнью даже в самые суровые морозы.

Клуб не только практикует регулярные тренировки, но и активно участвует в всероссийских соревнованиях, демонстрируя высокие результаты. Однако главное — атмосфера поддержки и заботы о каждом, особенно о тех, кто только делает первые шаги к закаливанию.

Тренировки проходят каждые выходные в 11:00 в парке «Набережная имени Д. И. Менделеева». Новичков всегда сопровождают опытные «моржи», сертифицированные тренеры и медицинские специалисты, которые помогают правильно войти в практику, избежать ошибок, грамотно следить за самочувствием.

Как отмечают участники клуба, успех в зимнем плавании строится на трех простых принципах:

Однако специалисты напоминают, что перед тем, как зайти в холодную воду, необходимо провести проверку всего организма. Сделать это можно во время диспансеризации в любой поликлинике Дубны. Ранее все учреждения привели к единому виду в рамках программа «Стандарт поликлиник». Так, первые этажи отвели специально для диагностики, чтобы пациентам не пришлось бегать по этажам в поисках нужного кабинета.

Ранее тренер «Моржей Дубны» рассказала, как приобщиться к зимнему плаванию.