Диетолог назвала три необычных способа избежать похмелья после новогодней ночи

Новогодние праздники редко обходятся без бокала шампанского, глинтвейна или традиционного «за встречу». Однако утро 1 января для многих оказывается испорчено головной болью, сухостью во рту и общей слабостью. Чтобы этого избежать, диетолог частной клиники из Дубны Анна Волкова предлагает не только классические, но и три малоизвестных, но эффективных метода подготовки организма к праздничному застолью.

Авокадо за час до застолья

Многие знают, что плотный ужин смягчает действие алкоголя, но мало кто учитывает состав еды. По словам специалиста, авокадо, богатый глутатионом — мощным антиоксидантом, — помогает печени быстрее расщеплять токсины, включая ацетальдегид, основной «виновник» похмелья. Достаточно съесть половинку плода за 45–60 минут до первого тоста.

Вода с электролитами

Обезвоживание — главная причина утреннего недомогания. Однако обычная вода не восстанавливает баланс натрия, калия и магния, который разрушается под действием алкоголя. Диетолог рекомендует выпить 300–400 мл воды с добавлением натуральных электролитов (например, щепотка соли, лимонный сок и немного меда) перед сном и еще один стакан — сразу после пробуждения.

Витамин B1 (тиамин) перед сном

Алкоголь блокирует усвоение витаминов группы B, особенно тиамина, который критически важен для работы нервной системы и энергетического обмена. Нехватка B1 усиливает слабость, раздражительность и «мозговой туман». Прием одной таблетки витамина B1 или комплекса B-витаминов перед сном может значительно смягчить утреннее состояние.

Особенно важно: никогда не смешивать алкоголь с энергетиками — это создает ложное ощущение бодрости и увеличивает нагрузку на сердце.

Ранее врач объяснил, когда мандарины могут «ударить по печени».