Сбалансированное питание играет ключевую роль в сохранении мужского здоровья, влияя на физическую выносливость, репродуктивную функцию и общее самочувствие. Об этом рассказал врач-терапевт Егорьевской больницы Григорий Лисяков.
По его словам, достаточное потребление белка необходимо для поддержания мышечной массы и выработки тестостерона. Сложные углеводы обеспечивают организм энергией, необходимой для активной жизни и работы мозга. Омега-3 и другие незаменимые жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, к которым мужчины более предрасположены. Витамины и микроэлементы, такие как цинк, селен и витамин D, укрепляют иммунитет, способствуют репродуктивному здоровью и поддерживают прочность костей.
Как сообщают в Министерстве здравоохранения Московской области, дефицит питательных веществ может привести к усталости, ослаблению защитных функций организма, снижению либидо и даже к эректильной дисфункции. Поэтому врач рекомендует включать в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Такой подход, по его мнению, является лучшей инвестицией в долгосрочное здоровье и хорошее самочувствие мужчины.
Ранее REGIONS писал о том, что жители села Починки получили консультации узких специалистов.
