:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9LTk8wN0JrVkdqdXhFRUFkZG9qQW1yU1g0dU9MNzRZVWtRaVU1N25mLmpwZw.webp)
Почему в меню важно включить тыкву, яблоки и шиповник, объяснил егорьевский врач
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Василий Тремасов
С 21 по 27 октября в России проводится Неделя популяризации потребления овощей и фруктов, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Врач-терапевт поликлиники №4 Егорьевской больницы Шамиль Хайртдинов объяснил, какие важно включить в меню осенью.
По словам доктора, в октябре и ноябре необходимо дать организму дополнительные источники витаминов. Сделать это помогут сезонные овощи и фрукты, которые наиболее богаты питательными веществами в период созревания.
«В октябре в меню следует включить тыкву, яблоки и болгарский перец. Не стоит забывать про шиповник, клюкву и калину — они помогут укрепить иммунитет», — отмечает Шамиль Хайртдинов.
Как рассказал терапевт, в ноябре в меню следует добавить — гранат, апельсины, мандарины, грейпфруты. Они богаты витамином С.
«Питание с учетом сезонности позволяет разнообразить рацион и сделать его полноценным», — подчеркнул Хайртдинов.
Ранее REGIONS рассказал, по каким признакам можно определить рак груди.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3NjcmVlbnNob3QtMV9BTU1vRHBQLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MXBob3RvLTU0NjMzMzY3Mzc1NzM2Mzc2MzEteS10NWpqYjhkLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMzAtMTkyOTA2LmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2ltZy02ODcwLTEuanBn.webp)