У православных христиан начался Великий пост. Он продлится до 19 апреля. В это время верующие отказываются от продуктов животного происхождения, чтобы сосредоточиться на духовном развитии. Однако изменения в питании могут повлиять и на здоровье, напоминает Министерство здравоохранения Московской области.
Врач-гастроэнтеролог Егорьевской больницы Всеволод Ловкин рассказал, как правильно питаться в пост, чтобы не навредить организму. Он отметил, что человеческий организм может адаптироваться к смене рациона, если подойти к этому грамотно.
По словам врача, животный белок можно заменить растительными продуктами. Это бобовые, зерновые, грибы, орехи и семена. Такие продукты не только обеспечат организм белком, но и разнообразят рацион. Также Ловкин подчеркнул, что зимой многие люди переедают жирной и сладкой пищи. Пост может стать возможностью улучшить обмен веществ.
Гастроэнтеролог советует не забывать о полезных жирах. Например, авокадо и нерафинированные растительные масла помогут поддержать иммунитет. А клетчатка из овощей и фруктов станет полезной для кишечника.
Однако врач напомнил, что пост — это не диета. Это время для духовного очищения, а питание должно лишь помогать в этом процессе.
В Егорьевске жители могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее сообщалось, что в Егорьевске завершается строительство трех современных ФАПов.
