:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMy93VXZ5Vnh4b1JxOERPZkdmVUNORlFyT3IzZnM2cEUzUURCNUx6R3prLnBuZw.webp)
Врач из Егорьевска призвала кормить детей весной укропом и петрушкой
Педиатр Павлова: зелень богата витаминами и особенно необходима детям веснойС наступлением весны важно обновить не только гардероб, но и рацион детей. Врач-педиатр Егорьевской больницы Ирина Павлова поделилась простыми и полезными советами о том, какие продукты включить в весеннее меню.
По словам врача, весной особенно важно добавлять в рацион свежую зелень и овощи. Укроп, петрушка, листья салата богаты витаминами A, C и K. Их можно использовать в салатах или гарнирах. Морковь станет источником клетчатки, а привычный картофель — витаминов группы B.
Фрукты тоже играют важную роль. Апельсины, грейпфруты и яблоки укрепляют иммунитет благодаря высокому содержанию витамина C. Не забывайте про молочные продукты, такие как кефир и йогурт. Они помогают улучшить пищеварение и поддерживают здоровье кишечника.
Мясо и рыба также должны быть в детском рационе. Нежирное мясо обеспечит организм белком и железом, а жирная рыба (например, скумбрия) содержит омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для работы мозга и укрепления иммунной системы.
Ирина Павлова напоминает, что разнообразие — это основа правильного питания. Чтобы заинтересовать ребенка здоровой едой, можно готовить вместе с ним или украшать блюда яркими элементами.
В Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, что жители могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Запись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье» и по телефону 122.
Ранее врач из Егорьевска посоветовал есть в пост авокадо и зерновые.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80Lzc3YmI5OWQzLWQwMWMtNGNiMi05NzFlLTljYzJlMDU0ZDdjYS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3NjcmVlbnNob3QtMV8wWXE3OTNuLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3NjcmVlbnNob3QtMy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2ltZy0yMDI2MDQwMi0xMTE3MzguanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NjcmVlbnNob3QtMS0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2ZiZWVid3RkZGxlOHJheWFkdGlwbWVkbTE2dnJ2MWYteXdsODltbGJxdHV0Z2N2a2t3dGpteXlsaXJuZzg1NHFkbi1vZnZxaDR5MWx3ZWYtd3RycG5oc3YuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80Lzc1M2I2OTFkLTQ0MzMtNDE4ZC1hNmI3LWE3MzQxNjFjYmUzOC5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzAxZmFiZDIyLTFmMWMtNGM0MS04ZGNjLTg5YmY0ZGZkMzNlZi5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2UzMzQ2NjlmLWVkNzgtNDJjYi1iYTlmLTc3YTBlNjE5NWM2Ni0xLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2FiMWJlNTc1LWQ0YzItNDFmNC1iYmQ1LTdmNmNkNzYyYmNlYy0xLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzkxY2MzM2M5LTVkN2MtNGVhZi1iYmYxLTc0MWJlMGEyYWMwZS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2ltZy04NzU1LnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3BmazFvdnVycTZtb3h0c2Z2YzR4cGY4N2dnN3A5YmVkdWVkLXZjZnl6Z2pob3c5MGplZG1haHQ0YWpvdGs1bG9qZXprbGlsb3l1LXhxY3BnM3VqLWxvam0ucG5n.webp)