Выходной без машины: зимние усадьбы Подмосковья, куда удобно добраться на электричке

Зимой подмосковные усадьбы особенно хороши: снег, тишина, пустые парки и отсутствие летних толп. И для такой поездки совсем не нужна машина — многие известные усадебные комплексы удобно связаны с Москвой электричками и МЦД. REGIONS собрал несколько усадеб, куда зимой реально выбраться налегке: сел на электричку, дошел пешком или подъехал на автобусе, погулял по парку, заглянул в музей и кафе — и вечером вернулся домой.

Абрамцево: зимний лес и «живая» история художников

Как доехать

Ярославское направление, станция Абрамцево (пригородные электрички от Ярославского вокзала или МЦД‑2 до Сергиева Посада с пересадкой). От станции до музея‑заповедника — около 20–25 минут пешком по указателям через лес или короткая поездка на местном автобусе/такси.

Что посмотреть зимой

Усадьба Саввы Мамонтова, где бывали и работали Репин, Врубель, Поленов, Васнецовы.

Зимой особенно атмосферны:

Часть маршрутов утоптана, часть — настоящие зимние лесные тропы, так что обувь лучше выбирать по погоде.

Где погреться и поесть

В усадьбе есть музейные здания, где можно переждать холод, небольшое кафе или буфет (сезонно), рядом с платформой и по дороге встречаются небольшие заведения и магазины. Термос с чаем все равно лишним не будет.

Мураново: дом поэтов в сугробах

Как доехать

Ярославское направление до станции Ашукинская или Правда, далее — автобус/маршрутка до музея‑усадьбы «Мураново» имени Тютчева (в пути 10–15 минут) или такси.

Что посмотреть зимой

Мураново — камерная усадьба, связанная с именами Тютчева и его потомков.

Зимой здесь удивительно красивы:

Формат идеален для тех, кто любит не массовые маршруты, а спокойно гулять и рассматривать детали.

Где погреться и поесть

Основной дом‑музей и кассовый павильон — возможность оттаять. В шаговой доступности большой инфраструктуры нет, поэтому лучше продумать перекус заранее или запланировать обед по дороге — у станции или по пути обратно в Москву.

Архангельское: зимний дворец у воды

Как доехать

От Москвы — МЦД‑2 или электричка до станции Павшино или Опалиха, далее автобусами/маршрутками до остановок у музея‑усадьбы «Архангельское» (маршруты регулярно ходят от Красногорска и спальных районов). Либо МЦД до Трехгорки и короткая поездка на автобусе.

Что посмотреть зимой

Архангельское — одна из самых «открыточных» усадеб Подмосковья.

Зимой особенно впечатляют:

Музейные экспозиции работают круглый год, так что можно совместить прогулку с осмотром интерьеров.

Где погреться и поесть

На территории и поблизости есть кафе, кофейни, иногда сезонные фуд‑точки. Внутри музеев тепло, можно восстановить силы между прогулками по террасам и парку.

Усадьба Гончаровых в Яропольце: тишина и история вдали от трасс

Как доехать

Рижское направление до станции Волоколамск, далее автобусом или маршруткой до Яропольца (время в пути около 20–30 минут), затем пешком до усадебной части с сохранившимися фрагментами.

Что посмотреть зимой

Усадьба Гончаровых — место не столько открытки, сколько настроения.

Зимой здесь прекрасны:

Маршрут подойдет тем, кто хочет почувствовать забытое Подмосковье, а не только отреставрированные дворцы.

Где погреться и поесть

Полноценной инфраструктуры, как у крупных музеев, нет, поэтому стоит рассчитывать на кафе и магазины в Волоколамске и термос в рюкзаке. Это вариант для более подготовленных путешественников.

Усадьба Быково (усадьба Воронцовых-Дашковых): неоготика в снегу

Как доехать

Казанское направление до станции Ильинская или Быково, далее пешком или на местном транспорте до усадебного парка (ориентироваться по навигатору и указателям).

Что посмотреть зимой

Хотя комплекс официально не является крупным музейным центром, зимой здесь очень атмосферно:

Место популярно у фотографов и любителей нестандартных прогулок.

Где погреться и поесть

Кафе и магазины — в поселке и у станции. Маршрут удобно совместить с недолгой прогулкой: приехать, погулять по парку и храму, зайти в кафе и уехать обратно.

Как планировать зимний маршрут на электричке

Чтобы выходной без машины получился комфортным, важно:

Зимние усадьбы Подмосковья — это редкий случай, когда без машины иногда даже удобнее: не нужно думать о парковке, можно спокойно смотреть по сторонам из окна электрички и менять маршруты по настроению.

Ранее сообщалось, как согреться в ожидании электрички на морозе.

Слои, движение, горячий чай: как согреться в ожидании электрички на морозе

Зимние задержки электричек при −20…−30 °C — испытание даже для здорового человека, не говоря уже о пожилых и тех, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами. Врач‑терапевт Никита Лапкин в разговоре с REGIONS поясняет: главная задача в такой ситуации — не геройствовать и не превращать ожидание поезда в риск для здоровья.

1. Если есть вокзал или магазин — греться внутри, а не на платформе

Если вокзала нет, врач советует использовать любые теплые точки поблизости — магазины, пекарни, аптеки, торговые центры.

2. Должно быть как можно больше слоев в одежде

Бывает, что поезда идут нерегулярно, табло не дает четкой информации, и уходить со станции рискованно — можно просто пропустить свою электричку. Тогда, по словам врача, нужно хотя бы минимизировать вред от холода.

3. Не стоять на месте

Замирать на месте на морозе — плохая идея.

4. Спасет горячий чай с собой, но не алкоголь

Отдельный пункт — горячий напиток.

Главный вывод прост: в морозном Подмосковье лучше лишний раз зайти в тепло, пройтись по платформе и выпить горячий чай, чем стоять неподвижно на ветру и проверять свой организм на прочность в ожидании опаздывающей электрички.

Ранее REGIONS разбирался в причинах транспортного коллапса на МЖД и выяснял, как людям добраться до работы в таких условиях.

Перевернутая пирамида питания — эффективный метод или опасный тренд: мнение эндокринолога

В последнее время в Подмосковье среди приверженцев здорового образа жизни наблюдается растущий интерес к перевернутой пирамиде питания. Чем обусловлена данная тенденция и стоит ли доверять зеркальному отражению традиционной системы питания — в материале REGIONS.
 

Основание и вершина традиционной пирамиды

Традиционная пирамида питания, с ее акцентом на зерновые в основании, долгое время считалась золотым стандартом. С ее концепцией знакомы даже школьники. Об основных принципах пирамиды им рассказывают не только на классных часах, лекториях, но и в рамках образовательных программ. Темы по правильному питанию изучаются на уроках «Окружающий мир» — в начальных классах, на уроках биологии и технологии — в средней школе.

Классическая пищевая пирамида в том виде, в котором мы ее знаем, была впервые опубликована в 1992 году, сказала REGIONS врач-эндокринолог, диетолог из Видного Анна Кузнецова.

Рекомендуемое количество овощей в день, согласно классической пирамиде, — 3–5 порций, фруктов — 2–4 порции. Здесь одна порция, уточнила врач, — это 100 г.

Почему перевернули пирамиду

Спустя 13 лет, в 2005 году, первоначальная пирамида была пересмотрена. Она по-прежнему имела форму треугольника, но вместо восходящих уровней в ней использовались цветные полосы, каждая из которых представляла определенную группу продуктов, рассказала REGIONS Анна Кузнецова.

В январе 2026 года США обнародовали новые рекомендации по питанию, кардинально отличающиеся от прежних.

Как следует из названия, перевернутая пирамида питания — это, по сути, зеркальное отражение традиционной. Анна Кузнецова пояснила, что в ее основании находятся продукты, которые в классической пирамиде занимают верхние строчки: полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло), белки (мясо, рыба, яйца) и овощи с низким содержанием крахмала. А вот зерновые, крупы и другие источники сложных углеводов перемещаются в вершину пирамиды, подразумевая их ограниченное употребление.

При этом, подчеркнула эндокринолог и диетолог, каждый прием пищи при перевернутой пирамиде питания должен включать в себя высококачественный, богатый питательными веществами белок животного и растительного происхождения.

По словам Анны Кузнецовой, кардинально изменилось отношение и к жирам. В том числе впервые отрицается польза низкожировых молочных продуктов.

Самой малочисленной группой продуктов в перевернутой пирамиде стали зерновые.

В целом, сказала эндокринолог, на долю жиров в перевернутой пирамиде приходится 50-70% от общего количества калорий, на долю белков — 20-30%, углеводов — 10-20%.

Когда появилась новая система

О перевернутой пирамиде активно заговорили относительно недавно, но сама идея нового питания появилась в начале 2000-х годов, и это, говорит Анна Кузнецова, отнюдь не случайно.

Сторонники перевернутой пирамиды питания утверждают, что она имеет и ряд других преимуществ. В том числе способствует улучшению чувства сытости. Связано это с тем, что жиры и белки насыщают лучше, чем углеводы, что может помочь контролировать аппетит и избегать переедания. Приписывают перевернутой пирамиде также способность поддержки когнитивных функций.

Очевидны и минусы перевернутой пирамиды. Анна Кузнецова назвала лишь несколько из них:

Стоит ли переворачивать пирамиду?

Перевернутая пирамида питания — это спорная концепция, которая не является общепринятой рекомендацией и имеет как сторонников, так и противников.

При этом эндокринолог отметила, что рекомендованной новой норме белков не следует придерживаться пациентам с заболеваниями почек и печени. А жиры, цельножировые молочные продукты в ограниченном количестве, осторожно должны употреблять, например, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом, метаболическим синдром, добавила доктор.

Прежде чем кардинально менять свой рацион, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-эндокринологом или диетологом.

Большинство экспертов в области здравоохранения по-прежнему рекомендуют придерживаться традиционной пирамиды питания или других сбалансированных диет, проверенных временем. Но, по мнению Анны Кузнецовой, некоторые принципы перевернутой пирамиды все же можно использовать для создания более сбалансированного и здорового рациона.

Ранее REGIONS рассказал, какие заболевания обостряются в холода и как укрепить иммунитет.

Как изменится жизнь владельцев апартаментов в Подмосковье после разрешения прописки

В России официально разрешили временную регистрацию в апартаментах. Конституционный суд признал, что прописка возможна в любых нежилых помещениях, если они пригодны для жизни. REGIONS узнал у эксперта по недвижимости, ипотечного брокера Дмитрия Ракуты, как это изменит рынок недвижимости в Московской области, поднимутся ли цены на апартаменты в Подмосковье и какие преимущества получат их владельцы при возможности прописки в них.

Прописка на пять лет

По словам эксперта, временную прописку в апартаментах разрешили не только собственникам, но и семье, которая проживает в подобной недвижимости, хотя это и не является жилым помещением.

Можно пользоваться поликлиниками и школами

Стоит отметить, что жители соседних жилых домов, приобретая недвижимость, автоматически оплачивали доступ ко всей социальной инфраструктуре, предоставляемой жильцам. Владельцы же апартаментов делали выбор вполне осознанно, понимая, что воспользоваться подобными преимуществами они не смогут. Теперь прописанные в апартаментах смогут свободно пользоваться услугами расположенных поблизости с домом госучреждений.

Почему цены вырастут и кто оказался в плюсе

Ипотечный брокер уверен, что теперь из-за новых условий стоимость квадратного метра в подобных апартаментах станет выше.

Ранее REGIONS писал о том, как жители Московской области улучшают жилищные условия с помощью военной ипотеки.

Прецедент Сабурова: что будет с другими артистами, критикующими СВО

В связи с решением запретить въезд в Россию на 50 лет комику Нурлану Сабурову, принятым в интересах национальной безопасности страны, заместитель председателя Всемирного Русского Народного Собора, председатель Общероссийского общественного движения «Россия Православная» Михаил Иванов поддержал эту меру и предложил распространить данную практику.

Он подчеркнул, что подобные решения должны стать системной практикой.

Иванов подчеркнул, что сцена или экран не должны быть индульгенцией для артистов, дающей право на предательство и русофобию.

Иванов отметил, что подобные действия необходимы для сохранения культурного суверенитета.

Читайте также:
Депортация Нурлана Сабурова: могут ли отменить запрет на въезд в РФ
Сидит на чемоданах: почему Сабуров не может улететь из Внуково
Задержание Нурлана Сабурова во Внуково сняли на видео