logo/ Электросталь
/новости Московской области9May

Имбирь, мед и положительные эмоции: подмосковный врач рассказал, как побороть осеннюю хандру

/Главная /Общество
Автор текста:
Олег Книжник
/Главная /Общество
Автор текста:
Олег Книжник
Поздней осенью многие из нас страдают чрезмерной сонливостью, потерей интереса к жизни, помимо того, мы часто простужаемся. Значит, именно в это время года надо уделять особое внимание укреплению иммунитета. Но как это сделать?
говорит заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко,
«Есть немедикаментозные способы укрепления иммунитета: кушать больше фруктов и овощей, соблюдать режим дня, спать не менее восьми часов в сутки, не забывать про физические нагрузки: утреннюю зарядку обтирание влажным полотенцем, прогулку перед сном. И побольше положительных эмоций. К медикаментозным способом относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,

Рецепт профилактики респираторных заболеваний, будь то ковид или банальное ОРВИ, также прост: соблюдать социальную дистанцию в местах скопления людей, ношение маски, частое мытье рук и проветривание помещения. Не помешает и привиться от гриппа, но вакцинироваться надо до наступления эпидемии. Сейчас - самое время, ведь грипп пока лишь на подходе.

Также Наталья Шибеко предлагает всем нам рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета: Он очень прост:

Корень имбиря — 100 гр.

Лимон — две штуки

Куркума — одна чайная ложка

Мед — пять чайных ложек.

Надо измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам и заморозить. Впоследствии заливаем эту субстанцию горячей водой и получаем вкусный и полезный напиток. Помимо того, для укрепления иммунитета отлично подходят травяные чаи - например, отвары ромашки или шалфея.