Диван подвинулся: в Электростали запустили неделю пользы движения

С 8 по 14 июня Минздрав проводит Неделю информирования о важности физической активности. В это время врачи напоминают: малоподвижный образ жизни стал обычным делом, но именно движение помогает сохранить здоровье на долгие годы. Об этом сообщает Министерство здравоохранения России.

Участковый врач-терапевт Электростальской больницы Амина Карапетян рассказала, что регулярные упражнения помогают держать нормальный вес, укрепляют мышцы и кости, улучшают работу сердца и обмен веществ. По ее словам, физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых болезней, диабета 2 типа, ожирения, некоторых видов рака и депрессии.

Врач также отметила, что движение помогает справляться со стрессом, улучшает сон, настроение и общее самочувствие. Она советует не перегружать себя, делать паузы при боли или дискомфорте и по возможности заниматься не в одиночку, а в компании — так проще не бросить на старте.

Медики подчеркивают: физическая активность — это не только про форму, но и про качество жизни. Даже небольшое, но регулярное движение полезнее, чем вечное обещание начать с понедельника.