Врач-ортопед Электростальской центральной городской больницы Егор Кубарев рассказал о методах борьбы с таким опасным заболеванием суставов, как остеопороз.
Егор Кубарев отметил, что состояние нашего скелета зависит от таких факторов, как генетика, гормоны, масса тела и образ жизни. Кости организма адаптируется к нагрузкам, а при интенсивных нагрузках уплотняются и становятся крепче. Соответственно, когда физическая активность человека невелика, структура костей становится менее плотной. А с возрастом человек начинает терять костную массу, что может привести к остеопорозу — заболеванию, при котором кости становятся хрупкими и чаще ломаются.
«Остеопороз может не проявлять себя долгое время. Я бы советовал всем людям по достижении 25 лет проходить тест на гормоны, ведь в этом возрасте человек находится на гормональном пике. Забота о гормональном балансе и здоровье костей в молодом возрасте закладывает фундамент для активной жизни в будущем», — отмечает руководитель структурного подразделения неотложной травматологии и ортопедии Электростали Егор Кубарев.
По словам Егора Кубарева, регулярные обследования у врачей помогут выявить развитие остеопороза на ранней стадии. И это существенно увеличит шансы на сохранение здоровья и целостности костей. А для сохранения костной массы ведите активный образ жизни. Заниматься спортом или просто ходить пешком надо не менее двух с половиной часов в неделю, но лучше — еще чаще.
Необходимо также следить за рационом: пища, которую вы принимаете, должна быть богата кальцием и витамином D. Эти элементы важны для здоровья костей. Их основные источники: рыба, овощи, молочные продукты. Также благотворно влияет на здоровье костей солнечный свет.
Ранее сообщалось о том, как будущие медики из Иванова прошли практику в центральной больнице Электростали.
