logo/ Электросталь
/новости Московской области
Фото: Электростальская больница
Фото: Электростальская больница

Неделя информированности о физической активности проходит в Электростали

Минздрав МО: врач из Электростали считает, занятия спортом укрепляют сердце
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ксения Плотникова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ксения Плотникова
С 16 по 22 июня в больнице Электростали проводится Неделя
информированности о важности физической активности для поддержания здоровья. Сообщило
об этом Министерство здравоохранения Московской области.
«<…> Считается, что взрослому человеку достаточно 150 минут аэробной нагрузки умеренной интенсивности в неделю, а при высокой интенсивности хватит и 75 минут. И для этого необязательно бегать на стадионе в шесть утра, можно выбрать любое занятие, которое будет приносить удовольствие, например, групповые упражнения в фитнес-центрах, такие как йога, аэробика или пилатес. Систематические тренировки способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы, увеличивая эффективность работы сердца и сосудов, что ведет к улучшению кровообращения, также помогают контролировать уровень сахара и холестерина в крови, что снижает риск хронических заболеваний. Улучшается обмен веществ, укрепляется мышечная и костная масса», — заведующая терапевтическим отделением № 3 городской поликлиники Электростальской больницы Елена Веселова.

Простые изменения в повседневной жизни, такие как регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек и сбалансированное питание, способны значительно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты напоминают, что перед началом занятий в спортзале или выбором определенного вида активности рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Это поможет избежать травм и подобрать программу, которая будет соответствовать индивидуальному уровню подготовки и особенностям организма.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее в REGIONS сообщалось, что Электростальская больница призывает стать донорами крови.

/главное за неделю

REGIONS/Олег Книжник
Актуально

Вторник подарит электростальцам очередную порцию апрельского тепла

пресс-служба администрации г.о. Электросталь
Актуально

Свет включат в 14 часов: в Электростали пройдут ремонтные работы на электросетях

REGIONS/Ольга Аввакумова
Происшествия

Электростальские пожарные потушили бывший гостиничный комплекс, где случилось возгорание

управление по физической культуре и спорту администрации г. о. Электросталь
Спорт

Дмитров повержен трижды: электростальский «Кристалл» с переменным успехом выступил на первенстве области