С 16 по 22 июня в больнице Электростали проводится Неделя информированности о важности физической активности для поддержания здоровья. Сообщило об этом Министерство здравоохранения Московской области.
«<…> Считается, что взрослому человеку достаточно 150 минут аэробной нагрузки умеренной интенсивности в неделю, а при высокой интенсивности хватит и 75 минут. И для этого необязательно бегать на стадионе в шесть утра, можно выбрать любое занятие, которое будет приносить удовольствие, например, групповые упражнения в фитнес-центрах, такие как йога, аэробика или пилатес. Систематические тренировки способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы, увеличивая эффективность работы сердца и сосудов, что ведет к улучшению кровообращения, также помогают контролировать уровень сахара и холестерина в крови, что снижает риск хронических заболеваний. Улучшается обмен веществ, укрепляется мышечная и костная масса», — заведующая терапевтическим отделением № 3 городской поликлиники Электростальской больницы Елена Веселова.
Простые изменения в повседневной жизни, такие как регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек и сбалансированное питание, способны значительно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты напоминают, что перед началом занятий в спортзале или выбором определенного вида активности рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Это поможет избежать травм и подобрать программу, которая будет соответствовать индивидуальному уровню подготовки и особенностям организма.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее в REGIONS сообщалось, что Электростальская больница призывает стать донорами крови.
