Педиатр из Электростали Татьяна Сорокина рассказала о пяти важнейших правилах, соблюдая которые, родители смогут укрепить иммунитет своих детей и защитить их от вирусов зимой. Татьяна Сорокина — врач педиатр отделения ЭЦГБ по оказанию медицинской помощи несовершеннолетним в образовательных учреждениях, заслуженный работник здравоохранения Московской области.
«Первое правило — сбалансированное питание. Важно давать детям разнообразные и питательные блюда, включая фрукты, овощи, белки и злаки. Второе правило — регулярная физическая активность, которая не только укрепляет мускулатуру, но и способствует хорошему самочувствию», — говорит Татьяна Сорокина.
Также для детей даже зимой необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе и активные игры. Они положительно влияют на иммунную систему. Важен и качественный, крепкий сон, ведь дети еще больше, чем взрослые, нуждаются в достаточном количестве отдыха для восстановления сил и поддержания иммунного баланса.
«Режим сна и бодрствования должен быть регулярным, чтобы ребенок мог полноценно восстановиться», — поясняет Татьяна Сорокина.
Пятым правилом, соблюдая которое можно помочь детям укрепить иммунитет, является своевременное проведение прививок, рекомендованных врачом, а также соблюдение гигиенических норм.
Врач-педиатр Татьяна Сорокина рекомендует родителям вспомнить, как заботились о здоровье их мамы и бабушки. Как учили своих детей правильно питаться и вовремя ложиться спать, разрешали играть на улице с друзьями, а перед едой заставляли мыть руки. Эти правила актуальны и сейчас.
Ранее сообщалось о советах электростальского врача по поводу того, какие прививки надо делать детям.
