Заведующая отделением медицинской профилактики Электростальской центральной городской больницы Инна Чукина отмечает, что холодная погода и короткий световой день могут снизить нашу физическую активность и мотивацию заниматься спортом. Но именно зимой особенно важно заботиться о здоровье и стараться вести активный образ жизни.
«Зимние виды спорта: лыжи, санки, коньки и сноубординг, предлагают разнообразие физической активности. Тренировки на свежем воздухе в холодную погоду предоставляют множество дополнительных преимуществ для здоровья, которые усиливают общую эффективность занятий спортом», — сообщила Инна Чукина.
По мнению Инны Чукиной, занятия спортом и просто пешие прогулки на улице способствует повышению выносливости и улучшению общего состояния организма. Физическая активность благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, легкие и опорно-двигательный аппарат человека., а также существенно укрепляет иммунитет.
Многие врачи считают, что занятия спортом на природе помогают человеку сжигать больше калорий, чем тренировки в закрытых помещениях. Дело в том, что, например, во время катания на лыжах, организму надо тратить дополнительные ресурсы для поддержания оптимальной внутренней температуры. Минусовая температура воздуха заставляет сердце более усердно работать для поддержания нормального кровообращения.
А когда все системы организма работают без сбоев, повышается и иммунитет человека. Соответственно, организму будет проще бороться с вирусами гриппа и прочими возбудителями респираторных заболеваний.
«Занятия спортом могут стать хорошей традицией, создающей приятные воспоминания и поднимающей настроение. Не упустите шанс сделать эту зиму активной и насыщенной»! — советуют в Электростальской центральной городской больнице.
Ранее сообщалось о том, где в Электростали лучшие места для пеших прогулок.
