В городском округе Электросталь проходит Неделя популяризации активных видов спорта, об этом сообщили в министерстве здравоохранения Московской области. Врач общей практики Электростальской больницы Елена Аристова поделилась своими рекомендациями о том, как легко и с удовольствием включить физические нагрузки в повседневную жизнь.
Первым шагом на пути к активному образу жизни должна стать адаптация физических упражнений к личным предпочтениям. Елена Аристова отмечает, что важно выбирать занятия, которые приносят удовольствие. Это может быть ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание или даже танцы. Главное, чтобы занятия приносили радость и желание продолжать.
«Отправляйтесь на работу пешком или на велосипеде. Если вы живете далеко от работы и используете общественный транспорт, выйдите на одну остановку раньше, а если добираетесь куда-то на машине, припаркуйтесь за пару улиц до места назначения, чтобы остаток пути пройти пешком. Введите в свою жизнь привычку гулять каждый день. Начать можно с 10 минут в день, постепенно увеличивая время прогулки и скорость ходьбы», — рассказала Елена Аристова.
Кроме того, эксперт подчеркнула, что физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек положительно влияют на здоровье человека и способствуют профилактике заболеваний.
Ранее REGIONS сообщал, что врачи Электростали бесплатно проводят онкоскрининг полости рта.
