Будь как Легков: электростальские лыжники применили спортивные секреты чемпиона

Александр, дайте автограф и совет!

Легков дал мастер-класс для электростальских лыжников и вдохновил их на дальнейшие спортивные свершения. На трассе у Юбилейного водоема проходило традиционное соревнование с участием ведущих лыжников Машиностроительного завода — эстафета цеховых коллективов.

Известный спортсмен раздал автографы и раскрыл тайны покорения лыжных дистанций.

С триумфатором Сочи — на Солоногу

Знаменитый лыжник провел мастер-класс, в ходе которого раскрыл некоторые секреты конькового хода. А потом Легков протестировал трассу, ведущую к стартовой площадке у речки Солоноги, где регулярно проходят городские соревнования по лыжным гонкам. До этого на электростальские трассы не выходил ни один олимпийский чемпион по лыжным гонкам.

Следуя советам легенды спорта

С тех пор прошло почти три года, больше фигуры такого масштаба на лыжных трассах Электростали замечены не были. Тем не менее, советы, которые Александр Легков дал в ходе небольшого мастер-класса, многие электростальские лыжники приняли к сведению.

Что поможет каждому лыжнику

Сергей Николаев рассказал, что по совету Легкова тренировки нужно начинать в зале, чтобы выйти на лыжню подготовленным. Особое внимание чемпион рекомендует уделять кору — это мышцы, обеспечивающие движения корпуса.

1. Укреплять кор для связи рук и ног

Развивать мышцы пресса и спины как основу для мощного толчка. Сильный кор помогает передавать силу от рук к ногам и сохранять правильную технику даже при усталости.

2. Ставить качество выше количества

Следить за техникой, а не за временем или числом повторов. Держать спину ровно, не давать пояснице провисать. Лучше сделать упражнение короче, но без ошибок.

3. Сочетать статику и динамику

Включать в тренировку и планки (статику), и активные движения ногами или корпусом (динамику). Это нужно, чтобы мышцы умели и удерживать равновесие, и работать в движении.

4. Заниматься понемногу, но регулярно

Уделять мышцам кора 15–20 минут после каждой лыжной тренировки. Главное — системность, так как эти мышцы восстанавливаются быстро.

5. Использовать вес собственного тела

Выполнять базовые упражнения: планки, подъемы ног и повороты корпуса. Этого достаточно, чтобы сделать корпус устойчивым для спусков и поворотов на трассе.

Пригородный парк «Авангард» был капитально реконструирован по программе губернатора Московской области «Парки в лесу» и максимально удобен для лыжников. И теперь там тоже есть специально проложенная лыжная трасса, по которой можно кататься как классическим, так и коньковым ходом.

Так что география лыжных локаций Электростали расширяется. А значит, воплощать в жизнь советы Александра Легкова, рекомендовавшего в любой жизненной ситуации выходить на трассу и кататься на лыжах, жителям города стало легче.

Ранее сообщалось о том, как Виктория Казанцева из Электростали стала чемпионкой Европы по прыжкам в воду.

Электростальцам покажут красоту земную и фронтовую елку надежды

В Электростали начали работать две тематических выставки

Две выставки открылись в электростальских библиотеках. Одна называется «Красота земная», другая — «Фронтовая елка надежды». Об этом сообщили в администрации городского округа.

«Красота земная» — выставка работ, созданных членами Товарищества художников Электростали. Эта экспозиция начала работать в Центральной городской библиотеке имени Константина Паустовского. Такие выставки Товарищество регулярно проводит в начале года, они включают в себя как работы маститых живописцев, так и произведения, созданные молодыми авторами. Возрастное ограничение 12+.

Выставка «Фронтовая елка надежды» открылась в детской библиотеке «Буратино» на улице Победы. Там посетители смогут увидеть книги и предметы, так или иначе имеющие отношение к Великой Отечественной войне и новогодним праздникам. Выставка посвящена 80-летию Великой Победы. Возрастное ограничение 6+.

Вход на выставки свободный, необходимо наличие электронного читательского билета.

Ранее сообщалось о том, как жители Электростали могут получить электронный читательский билет.  

«Авангард» из Электростали начал хоккейный 2026 год с крупной победы

Электростальский клуб упрочил лидерство в Хоккейной Лиге Восточного Подмосковья

Электростальский «Авангард» продолжил беспроигрышную серию в Хоккейной Лиге Восточного Подмосковья, одержав 11-ю победу подряд и набрав в 11 турах 22 очка. В первом матче наступившего 2026 года «Авангард» со счетом 10:4 обыграл земляков из «Кристалла».

Еще один электростальский клуб, выступающий в Хоккейной Лиге Восточного Подмосковья — «Металлург» в домашнем поединке со счетом 3:10 уступил павлово-посадскому «Эскадрону» и опустился на восьмое место в турнирной таблице. «Кристалл» пока идет шестым.

Хоккеистов в Электростали тренируют в спортивной школе олимпийского резерва «Кристалл-Восток». Она открыта по адресу: улица Радио, дом 3 (ледовый дворец спорта «Кристалл»). Подготовка спортсменов осуществляется по государственной программе Московской области «Спорт Подмосковья».

Ранее сообщалось о том, как сейчас живет легенда электростальского и мирового хоккея, чемпион мира 1963 года Юрий Парамошкин.  

В дни снегопадов в Электростали ежедневно фиксировали не менее 15 ДТП

На дорогах Электростали поймали нетрезвых водителей

Как сообщили в аварийно-спасательной службе Электростали, в дни, когда Подмосковье накрыли снегопады, сотрудники службы ежедневно принимали от 15 до 20 сообщений о дорожно-транспортных происшествиях. На ликвидацию последствий некоторых из них выезжал поисково-спасательный отряд.

Всего с начала года сотрудники Госавтоинспекции проверили на дорогах Электростали 135 автомобилей и зафиксировали 169 нарушений правил дорожного движения. В том числе выявили двух водителей, управлявших автомобилями в состоянии алкогольного опьянения, и одного человека, севшего за руль машины, не имея при этом водительских прав.

Правоохранители напоминают, что штраф за вождение автомобиля нетрезвым человеком составляет ₽ 30 тыс. Водителя также лишают прав. При повторном нарушении размер штрафа для пьяного водителя возрастает до ₽ 200 — 300 тыс. Если вам известно, что кто-то сел за руль в нетрезвом виде, сообщите об этом полицейским по единому телефону Системы-112.

Ранее сообщалось о новых автобусах, вышедших на маршруты в Электростали.  

Сколько случаев пневмонии и кишечной инфекции выявили медики в Электростали

Эпидемиологическая обстановка в Электростали остается спокойной

Эпидемиологическая обстановка в Электростали остается управляемой, эпидемии гриппа или ОРВИ в городском округе нет. Об этом на оперативном совещании у главы Электростали сообщили представители Роспотребнадзора.

Специалисты отметили, что в данный момент заболеваемость гриппом и прочими респираторными инфекциями в Электростали находится на низком уровне. С начала 2026 года в городском округе зафиксировано девять больных пневмонией, у шести человек врачи диагностировали грипп. Еще у шести пациентов выявили острую кишечную инфекцию. Все больные проходят необходимое лечение.

Вызвать скорую медицинскую помощь жители Электростали могут не только по телефону 03, но и через Систему-112 — позвонив по единому номеру вызова экстренных служб 112.

Ранее сообщалось, что в ходе диспансеризации в Электростали выявили 16 случаев рака молочной железы.