Фото: Электростальская центральная городская больница. На фото: Александр Линденбаум
Фото: Электростальская центральная городская больница. На фото: Александр Линденбаум

Электростальский психиатр раскрыл секреты крепкого, здорового сна

Врач из Электростали рассказал, что надо делать, чтобы крепко спать

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Олег Книжник
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Олег Книжник

В наше время многие люди испытывают проблемы со сном. От хронической бессонницы страдают не только пожилые, но и люди, находящиеся в самом расцвете сил. Причин много: стресс, обилие информации, льющейся на человека из всех источников, непростые ситуации, возникающие на работе и в семье.

Как укрепить психику и тем самым вернуть крепкий, здоровый сон, рассказывает заведующий отделением по оказанию психиатрической помощи Электростальской центральной городской больницы Александр Линденбаум.


«Ваш сон напрямую завсист от вашего психического здоровья.  Один из способов укрепить его - неукоснительно соблюдать режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, спите не менее восьми часов в сутки, соблюдайте баланс труда и отдыха. Учитесь контролировать свои эмоции», — советует Александр Линденбаум.

Также заведующий отделением по оказанию психиатрической помощи ЭЦГБ советует регулярно заниматься спортом. Физическая активность улучшает работу организма, помогает «перерабатывать» неприятные эмоции, улучшает настроение. Также Александр Линденбаум рекомендует как можно больше находиться на свежем воздухе, не менее двух часов в день. 

Привести в порядок психическое здоровье человеку помогут и регулярные профилактические осмотры у специалистов. Обратиться к психотерапевтам ЭЦГБ можно по адресу: улица Пушкина, дом 3.

Ранее сообщалось о том, где жители Электростали могут сделать прививку от гриппа.

  • Фото: управление по физической культуре и спорту администрации г. о. Электросталь
    Фото: управление по физической культуре и спорту администрации г. о. Электросталь

    Электростальские каратисты добились права выступить на первенстве России

    Воспитанники СШОР по единоборствам из Электростали выиграли областное первенство

    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Олег Книжник
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Олег Книжник

    В подмосковном Солнечногорске завершилось первенство Московской области по каратэ, которое стало отборочным этапом первенства России по этому виду спорта. Участие в турнире приняли более 500 спортсменов, среди которых были и воспитанники спортивной школы олимпийского резерва по единоборствам «Электросталь».

    Первенство проходило при поддержке министерства физической культуры и спорта Московской области. Победителями в возрастной категории 18 — 20 лет стали электростальцы Юлия Царева и Руслан Мамедов. Благодаря этому успеху они завоевали право участвовать в первенстве России, которое пройдет в Уфе.

    Серебряными призерами областного первенства стали воспитанники электростальской СШОР по единоборствам Егор Олюшкин и Евгений Капранов. Бронзовые медали — в активе представителей Электростали Елизаветы Колядиной, Василия Яшукова и Даниила Кузина.

    СШОР по единоборствам «Электросталь» находится по адресу: Красная улица, дом 36. Телефон: 8 (496-57) 4-38-32.

    Ранее сообщалось о победе спортсменки из Электростали на первенстве Центрального федерального округа.

  • Фото: REGIONS/Олег Книжник
    Фото: REGIONS/Олег Книжник

    На акции «Добрый шкаф» электростальцы смогут бесплатно взять нужную вещь

    Благотворительная акция помощи малоимущим пройдет в электростальской библиотеке

    /Главная /Афиша
    Автор текста:
    Олег Книжник
    /Главная /Афиша
    Автор текста:
    Олег Книжник

    Благотворительная акция «Добрый шкаф» состоится в субботу, 19 октября, в электростальской библиотеке «Буратино», расположенной в доме 17, корпус 1 на улице Победы. Это ежемесячная акция, цель которой — поддержать людей, попавших в непростую жизненную ситуацию.

    Любой желающий может принести на «Добрый шкаф» предметы одежды, обувь, игрушки, книги, домашний текстиль, предметы кухонного обихода, и оставить их в библиотеке. При этом любой желающий может прийти на акцию и бесплатно забрать с собой что-либо из принесенного другими.

    Все вещи, которые вы захотите принести на «Добрый шкаф», должны быть в хорошем состоянии. Организаторы примут их у вас, чтобы люди могли бесплатно забрать их себе.

    Акция «Добрый шкаф» проходит под девизом: «Приходи. Приноси. Забирай!» Время ее проведения — с 10.00 до 13.00.

    0+

    Ранее сообщалось о том, как жители Электростали собирали макулатуру для съемок фильма о юнармейцах.

  • Фото: REGIONS/Олег Книжник
    Фото: REGIONS/Олег Книжник

    На улице Николаева отремонтируют кровлю, на Мира и Первомайской — подъезды

    Обнародован недельный план ремонтных работ в электростальских домах

    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Олег Книжник
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Олег Книжник

    Управляющие компании ЖКХ, обслуживающие жилые дома на территории Электростали, обнародовали план ремонтных работ на ближайшую неделю. Согласно этому плану, ремонт кровли пройдет в шести жилых домах.

    Кровельные работы запланированы в домах 7 и 17 по улице Николаева, 04а и 13а по Первомайской улице, 28 по улице Мира и 3а по Полярному проезду. В четырех жилых зданиях работники управляющих компаний проведут текущий ремонт подъездов. Это дом 06 по Первомайской улице (подъезд № 5), дом 23а по улице Мира (подъезд № 2), дом 8 по улице Жулябина (подъезд № 1) и дом 2 по Первомайской улице (подъезд № 3).

    Loading...

    Ремонт крылец запланирован в первом и втором подъездах дома 010 по Первомайской улице, а также в четвертом подъезде дома 5 по проспекту Ленина.

    При составлении плана ремонтных работ в управлении жилищно-коммунального хозяйства электростальской администрации учитывали пожелания жителей, жалобы, поступающие на портал «Добродел» и другие платформы обратной связи.

    Ранее сообщалось о том, где в Электростали отремонтировали тротуары.

  • Фото: Министерство благоустройства Московской области. На фото: парк «Авангард»
    Фото: Министерство благоустройства Московской области. На фото: парк «Авангард»

    В День отца в электростальском парке «Авангард» состоится шоу силачей и концерт

    Электростальцы отметят День отца в парке «Авангард»

    /Главная /Афиша
    Автор текста:
    Олег Книжник
    /Главная /Афиша
    Автор текста:
    Олег Книжник

    Большую праздничную программу «Отцы и дети», приуроченную к Дню отца, подготовили в электростальском парке «Авангард». Этот праздник будет отмечаться в воскресенье, 20 октября.

    На спортивной площадке, расположенной на южном берегу Западного водоема, ровно в полдень стартуют показательные выступления «Шоу силачей» (0+). А в павильоне для мастер-классов также в 12.00 начнется концерт «О папе с теплом», в котором примут участие артисты творческих коллективов Электростали (0+).

    По окончании концерта, в 14.00, в павильоне для мастер-классов состоится творческий мастер-класс, участники которого под руководством опытных мастеров научатся создавать подарки для пап (6+).

    Парк «Авангард» благоустроен в 2023 году по программе губернатора Московской области Андрея Воробьева «Парки в лесу».

    Ранее сообщалось о том, сколько человек посетили электростальский парк «Авангард» в первую неделю октября.

  • Фото: REGIONS/Олег Книжник. На фото: СШОР по единоборствам «Электросталь»
    Фото: REGIONS/Олег Книжник. На фото: СШОР по единоборствам «Электросталь»

    Боксер из Электростали стал бронзовым призером чемпионата России

    Школа чемпионов: боксер из Электростали завоевал медаль чемпионата страны

    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Олег Книжник
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Олег Книжник

    Воспитанник спортивной школы олимпийского резерва по единоборствам «Электросталь», боксер Мухаммад Одинаев принял участие в чемпионате России по боксу среди спортсменов в возрасте от 19 до 40 лет. Чемпионат проходил в Иркутске.

    Борьбу за медали вели 340 боксеров, которые представляли 66 российских регионов. Мухаммад Одинаев выступал в весовой категории 71 кг, дошел до полуфинала, где встретился с мастером спорта международного класса Игорем Свиридченковым из Воронежа. В упорном поединке электросталец все-таки уступил очень сильному сопернику. Свиридченков прошел в финал и в итоге завоевал золотую медаль, а Мухаммад Одинаев стал бронзовым призером чемпионата России.

    Спортивная школа олимпийского резерва по единоборствам «Электросталь» (на фото) расположена в доме 36 по Красной улице. Телефон: 8 (496)574-38-32. Подготовка спортсменов проводится по государственной программе Московской области «Спорт Подмосковья».

    Ранее сообщалось о том, как ветераны московского «Динамо» навестили в Электростали чемпиона мира по хоккею 1963 года.