:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL1BUSzdxTVJLTEdkbkEzdnhITVNVMENyRDl1M0dlQnpxTjIzR3lwcUIucG5n.webp)
Педиатр из Электростали посоветовала, как укрепить иммунитет подростков
Как электростальским детям сохранить здоровье в век интернета и фастфудаЭлектростальский врач-педиатр отделения по оказанию медицинской помощи несовершеннолетним в образовательных учреждениях Татьяна Сорокина рассказала, какие шаги необходимо предпринять, чтобы воспитать будущие поколения здоровыми и счастливыми. И как научить детей и подростков вести здоровый образ жизни, что особенно актуально в эпоху смартфонов и фастфуда.
По словам Татьяны Сорокиной, включение в рацион свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов поможет подросткам укрепить иммунную систему, улучшить концентрацию. А вот злоупотреблять фастфудом и сладостями нежелательно — такой режим питания может привести к проблемам с весом, диабету и прочим заболеваниям.
Также подрастающему поколению необходима регулярная физическая активность, которая способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, развитию мышц и улучшению обмена веществ. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде или лыжах приветствуются.
По мнению педиатра, еще одним важным аспектом здоровья является нормальный сон. Рекомендуется следовать режиму: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. И избегать просмотра гаджетов или ТВ-программ перед сном.
Ранее сообщалось о советах электростальского врача по поводу того, какие прививки надо делать детям.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2dhcmF6aC5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL1NKWUtOMmlROWtoSTdkdW9ONWFReVZkSlE1UXpXME5xOWJjdnZEeTEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0wyS2U3TkpuQzdrcGpyZzE2SDZjQ3pLSmZlbktXb0JQS1NMOVA2bHQuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxLzJHTm5TcGtYQXhHb3hNSkNNRXRQeG80cWVjY2tqVkdzNFR1YzZlNjMuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL1E4NUI5VkR6M1NRbFFSTkJIdGpDNENtdExoS25SN3hBNVp6Rk5hNjcucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzExL3hUSlMxMFZlNk9lM3Y5S3pubUozRldqV1hRVWo0MzZSWWNDWGE0VEQucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExLzNLM0ZBRnZJbzRuWDhlM0o1U2xjYWdDZ3RoRjVjOEdKTnRZQTh5ZkgucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzExL0VFTld4bDJWRlgzQ1VFRVloTUFlTG9YNFk2ZmdWc3VXVm1qNnRWQk0ucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExL3VnV0I0REw2SGltVVpPVDRCYzdIODRBb0t0WnFHUU1TTkRjeGlaODYucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExLzJ6dUp0eVdSbFk5TlRTVlhjc1dKdEhrWnpwTmNVTXhVcEpGU29WcGcucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI0LzExL2NkdzJCRGxhSnhnVWhOdEJ3anYxMzRPOE9jelBqakp1eHlLZVRyWGsucG5n.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI0LzExLzUzVGdWektOZzc1YTJuTG5wVDJTWmNDZ2ZpWWJic3p5VW9vTEpqc1MucG5n.webp)