Электростальский ортопед Кубарев дал советы, как сохранить здоровье костей

Ходить пешком и обследоваться: врач Кубарев дал советы по борьбе с остеопорозом

Врач-ортопед Электростальской центральной городской больницы Егор Кубарев рассказал о методах борьбы с таким опасным заболеванием суставов, как остеопороз.

Егор Кубарев отметил, что состояние нашего скелета зависит от таких факторов, как генетика, гормоны, масса тела и образ жизни. Кости организма адаптируется к нагрузкам, а при интенсивных нагрузках уплотняются и становятся крепче. Соответственно, когда физическая активность человека невелика, структура костей становится менее плотной. А с возрастом человек начинает терять костную массу, что может привести к остеопорозу — заболеванию, при котором кости становятся хрупкими и чаще ломаются.

По словам Егора Кубарева, регулярные обследования у врачей помогут выявить развитие остеопороза на ранней стадии. И это существенно увеличит шансы на сохранение здоровья и целостности костей. А для сохранения костной массы ведите активный образ жизни. Заниматься спортом или просто ходить пешком надо не менее двух с половиной часов в неделю, но лучше — еще чаще.

Необходимо также следить за рационом: пища, которую вы принимаете, должна быть богата кальцием и витамином D. Эти элементы важны для здоровья костей. Их основные источники: рыба, овощи, молочные продукты. Также благотворно влияет на здоровье костей солнечный свет.

Ранее сообщалось о том, как будущие медики из Иванова прошли практику в центральной больнице Электростали.

Электростальские борцы вошли в число призеров всероссийского турнира в Петушках

Борцы греко-римского стиля из Электростали завоевали медали открытого турнира

Электростальские мастера греко-римской борьбы приняли участие в открытом всероссийском турнире по этому виду спорта, которых проходил в Петушках Владимирской области. Об этом сообщили в управлении по физической культуре и спорту администрации г. о. Электросталь.

Участие в турнире приняли более 600 борцов, представлявших шесть российских регионов, в том числе и Московскую область. Электросталь делегировала на соревнования воспитанников одноименной спортшколы олимпийского резерва по единоборствам, где подготовка спортсменов проводится по государственной программе Московской области «Спорт Подмосковья».

В итоге два электростальских спортсмена завоевали на турнире бронзовые медали. Их обладателями стали Александр Федечкин в весовой категории до 41 кг и Дмитрий Павлов в весовой категории до 92 кг.

СШОР по единоборствам «Электросталь» находится по адресу: Электросталь, Красная улица, дом 36. Телефон: 8(496)574-38-32. 

Ранее сообщалось о победе дзюдоистки из Электростали на первенстве Московской области.

Зачем в Электростали читают сказки собаке Альме и аквариумным рыбкам

В электростальской библиотеке придумали проект «Читаем питомцу по средам»

В Электростали дети читают новые книжки животным в библиотеке. Список произведений, которые уже прослушала собака Альма и аквариумные рыбки на проекте «Читаем питомцу по средам», достаточно обширен. Здесь и знаменитая «Репка», и сказка про большое сырное ограбление, и сочинение Олега Роя про Дракошу Тошу, и детские стихи.

Такие встречи проходят в библиотеке каждую среду и пользуются популярностью у детей и их родителей.

При поддержке «Росатома» были закуплены детские книги — яркие, разноцветные, которые гости библиотеки читают для домашних питомцев. Эти книги стоят на отдельном стеллаже, и перед началом мероприятия сами дети выбирают — что именно будут читать сегодня.

Собаку Альму, которая обычно выступает в роли слушателя, взяла из Ногинского приюта жительница Электростали, которая тоже приходит на занятия проекта «Читаем питомцу по средам». А если Альма по каким-то причинам не может, ее заменяют аквариумные рыбки и недавно появившиеся в библиотеке «Буратино» домашние улитки — они тоже с удовольствием слушают детские произведения.

Этот проект помогает маленьким электростальцам приобщиться к чтению. Даже если ребенок не умеет читать и не испытывает ни малейшего желания учиться чтению, считая данный процесс скучным, присутствие домашних питомцев настроит его на нужный лад. Ведь если собака с таким интересом слушает, значит, в этом что-то есть!

Одним лишь чтением занятия проекта не ограничиваются. Проводятся и мастер-классы для детей, и подвижные игры, но обязательно по мотивам прочитанной сказки. Например, если читали про динозавров, гости библиотеки изготавливают фигурки древних звероящеров из бумаги и прочих материалов. Если про дождик — значит, делают облака из ваты или рисуют дождик. Так легче усваивается прочитанный материал. И чтение уже не кажется ребенку нудным и малоинтересным процессом.

0+

Адрес библиотеки «Буратино»: Электросталь, улица Победы, дом 17, корпус 1. Телефон: 8 (496-57) 3-15-87.

Занятия проекта «Читаем питомцу по средам» проходят каждую среду в 17.00.

Ранее сообщалось о том, как электростальские дети отметили в библиотеке «Радуга» Всемирный день китов и дельфинов.

В Электростали ликвидируют дефекты дорожного полотна на 11-ти улицах

Ямочный ремонт продолжается на автодорогах Электростали

В течение недели на автомобильных дорогах городского округа Электросталь дорожные рабочие заделали 270 квадратных метров дефектов асфальтового полотна — ям, трещин, выбоин. Об этом на оперативном совещании в электростальской администрации сообщил директор МБУ «Благоустройство» Алексей Донской.

В зависимости от погодных условий, рабочие применяют для ямочного ремонта либо горячую асфальтобетонную смесь, либо литой асфальт. Работы проходят на улицах Жулябина, Железнодорожной, Красной, Корешкова, Спортивной, Мира, Радио, на проспекте Ленина и Загородном проезде. На фото — ямочный ремонт на улице Жулябина.

Также дорожные рабочие убирают на электростальских улицах смет, скопившийся вдоль бордюров из-за того, что ранее дороги обрабатывали пескосоляной смесью.

Ранее сообщалось о новых правилах уборки снега, которые начали действовать в Электростали.

Причиной сбоя в расписании автобуса Электросталь — Москва могли стать пробки

За прошедшую неделю жители Электростали отправили на портал «Добродел» семь обращений, касающихся работы общественного транспорта. Это на пять обращений меньше, чем неделей ранее. Об этом сообщили на еженедельном оперативном совещании у главы городского округа Электросталь.

В нескольких обращениях жители сообщили о том, что на автобусном маршруте 399, соединяющем Электросталь и Москву, иногда наблюдаются отклонения от расписания, и автобус может прийти с некоторым опозданием.

Также на портал «Добродел» поступила жалоба на сбой в расписании движения автобуса, курсирующего по маршруту 18. Всего за неделю электростальцы отправили на «Добродел» 124 сообщения, примерно треть из них касалась уборки дворов.

Ранее сообщалось о двух новых автобусах, которые будут работать на маршрутах 103 и 38 в Электростали.