logo/ Электросталь
/новости Московской области
Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Врач Электростальской больницы поделилась секретами правильного питания для будущих мам

Железо и сложные углеводы: врач ЭЦГБ дает советы беременным, как питаться
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Олег Книжник
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Олег Книжник
Сбалансированное питание и потребление достаточного количества витаминов во время беременности играют важную роль для здоровья матери и развивающегося плода. О том, какие продукты и в каком количестве следует потреблять будущим мамам, рассказала заведующая женской консультацией Электростальской центральной городской больницы Елена Горковенко.
«В рационе беременной женщины должны быть представлены разные группы продуктов: овощи, фрукты, злаки, белковые и молочные продукты. Это помогает обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Во время беременности потребление калорий должно увеличиваться, особенно во втором и третьем триместрах», — рассказала  Елена Горковенко.

Однако, по словам Елены Горковенко, переедать будущим мамам не надо. Важно сосредоточиться на качестве пищи, а не на ее количестве.

Среди продуктов, которые особенно полезны беременным, заведующая женской консультацией ЭЦГБ выделяет цельные злаки, фрукты и овощи, содержащие сложные углеводы. Эти продукты насыщают организм энергией и обеспечивают клетчаткой. Белок также нужен: он способствует росту тканей у материи будущего ребенка. Источником белка являются нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты.

Также Елена Горковенко советует употреблять в пищу больше продуктов, содержащих железо, ведь они помогают предотвратить анемию. Среди таких продуктов — красное мясо, рыба, курица, бобовые и шпинат. Важно также сочетать эти продукты с витамином C для лучшего всасывания полезных веществ.

Ранее сообщалось о советах электростальского врача по поводу того, какие прививки надо делать детям.

/главное за неделю

Картинка
Актуально

В Электростали мужчина «построил» гараж из снега

Фото: Александр Гуляев
Спорт

Музей в кафе: в Электростали откроют неофициальную экспозицию об истории хоккея

Фото: Александр Гуляев
Общество

На улице Победы в Электростали появился мурал, посвященный Великой Победе

Фото: Активное долголетие Электросталь
Общество

Пенсионерам из Видного показали храм Вознесения Господня и дома в стиле сталинского ампира

  • Фото: REGIONS/Олег Книжник
    Фото: REGIONS/Олег Книжник

    Успей заработать: в Электростали заплатят за старые покрышки

    В Электростали стартует акция «Сдай шины на Мегабак»
    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Олег Книжник
    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Олег Книжник
    В понедельник, 21 октября, во всем Подмосковье стартует акция «Сдай шины на Мегабак». Ее запускает министерство по содержанию территорий и государственному жилищному надзору Московской области.

    Суть акции заключается в том, чтобы принести на площадку «Мегабак» использованные автомобильные покрышки, которые в дальнейшем будут отправлены на переработку. Если вы хотите получить приз, то сделайте на фоне площадки «Мегабак» креативное фото с покрышками и опубликуйте его в соцсети vk.com с хештэгом #сдалшинынаМегабак.

    Авторы лучших фото получат подарки, сувениры, а также сертификаты на покупку новых шин:

    Приз за первое место — 20 тыс. рублей. Автор фото, занявшего второе место, получит 15 тыс. рублей, за третье место предусмотрено вознаграждение в размере 10 тыс. рублей.

    В Электростали площадка «Мегабак» находится по адресу: улице Журавлева, дом 4б. Она работает с понедельника по пятницу с 9.00 до 19.00 и по субботам с 10.00 до 17.00.

    Ранее сообщалось о том, как электростальцы собирали макулатуру для съемок фильма о юнармейцах.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Электростальская школьница выиграла всероссийский чемпионат по 3D-моделированию

    Воспитанница электростальского центра стала лучшей на «Профессионалах»
    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Олег Книжник
    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Олег Книжник
    Ученица одной из электростальских школ Дарья Барышникова стала победителем Всероссийского чемпионатного движения по профессиональному мастерству «Профессионалы». Дарья была признана лучшей в компетенции «3D-моделирование для компьютерных игр».

    Искусству 3D-моделирование Дарья Барышникова научилась в центре цифрового образования «IT-Куб. Электросталь», который открыт в городе с 2019 года. Эксперты, которые оценивали выступления участников чемпионатного движения «Профессионалы», отметили креативность и глубокое понимание процессов создания игровых миров, которыми обладает Дарья. 

    Фото: Администрация г.о. Электросталь
    Фото: Администрация г.о. Электросталь

    Центр цифрового образования «IT-Куб. Электросталь» работает в центре дополнительного образования детей «Росток». Его адрес: Электросталь, улица Красная, дом 30.

    Ранее сообщалось о новых учебниках, которые поступят в электростальские школы.

  • Фото: администрация г. о. Электросталь
    Фото: администрация г. о. Электросталь

    На трех улицах Восточного микрорайона завершился ремонт теплотрасс

    Теплосети станут надежнее: в Электростали меняют старые трубы теплотрасс
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Олег Книжник
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Олег Книжник
    В Восточном микрорайоне Электростали специалисты завершили капремонт и замену еще трех обветшавших участков теплотрасс. Новые трубы уложены на участке от дома 3а до дома 13 по Юбилейной улице, от дома 4а по Комсомольской улице до дома 8 по Восточному проезду и от дома 4а до дома 7 по улице Захарченко.

    Тем временем котельная «Восточная», снабжающая теплом и горячей водой Восточный микрорайон Электростали вышла на нормативный температурный режим. Там в ближайшее время специалисты приступят к установке котла Eurotherm. А на Юбилейной улице идет ремонт сетей горячего водоснабжения.

    «Напомню, что на Юбилейной улице и Восточном проезде подрядчик продолжает ремонт сетей горячего водоснабжения. В связи с этим у жителей этих улиц горячая вода идет с пониженными параметрами», — сообщила глава г. о. Электросталь Инна Волкова.

    Ремонт сетей горячего водоснабжения в Восточном микрорайоне запланировано завершить до 28 октября.

    Ранее сообщалось о том, как на котельной «Восточная» будут устанавливать новый котел.

  • Фото: REGIONS/Олег Книжник
    Фото: REGIONS/Олег Книжник

    В доме № 14 на улице Маяковского до Нового года отремонтируют кровлю

    Кровлю жилого дома в центре Электростали доделает новый подрядчик
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Олег Книжник
    /Главная /ЖКХ
    Автор текста:
    Олег Книжник
    Ремонт кровли возобновился в доме № 14 на улице Маяковского, расположенном в Центральном микрорайоне Электростали. Работы по модернизации кровли этого здания стартовали еще весной, но в июле прервались из-за проблем с подрядчиком.

    Все эти три месяца жители верхних этажей были вынуждены обходиться практически без крыши, после дождя их квартиры основательно подтапливало. После жалоб на портале «Добродел» и в администрацию Электростали проблему удалось решить: на здание вышел новый подрядчик, ремонт возобновился.

    Подрядчику предстоит установить новые стропила и кровельное покрытие, утеплить чердак и отремонтировать все разрушенные чердачные конструкции. Работы уже ведутся. Параллельно с ними рабочие освобождают чердак от мусора.

    Завершить ремонт кровли в доме № 14 на улице Маяковского запланировано до Нового года.

    Ранее сообщалось о том, как проходил капитальный ремонт электростальской средней школы № 1.

  • Фото: REGIONS/Олег Книжник. На фото: выставка в детской библиотеке
    Фото: REGIONS/Олег Книжник. На фото: выставка в детской библиотеке

    Где электростальские дети смогут прочитать сказку собаке или рыбам

    Собака Альма прослушала сказку про Дракошу Тошу в электростальской библиотеке
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Олег Книжник
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Олег Книжник
    В электростальской детской библиотеке «Буратино» еженедельно проводятся занятия «Читаем питомцу по средам». Суть этого проекта заключается в том, что дети приходят в библиотеку и вслух читают сказку домашнему животному. Таким образом дети приучаются к чтению, а заодно интересно проводят время в хорошей компании.

    Иногда в качестве слушателей выступают даже аквариумные рыбки, живущие в библиотеке. Но чаще всего на занятия «Читаем питомцу по средам» приходит собака Альма. Вот и в этот раз она прослушала сказку Олега Роя про Дракошу Тошу, а заодно покушала печенья, которым ее угостили дети.

    Также в программе занятия был мастер-класс по изготовлению фигур из осенних листьев, работа с нейродосками, ловля магнитных рыбок и разгадывание тематического кроссворда.

    Адрес детской библиотеки «Буратино»: Электросталь, улица Победы, дом 17, корпус 1. Телефон: 8 (496)573-15-87. По этому телефону вы сможете узнать программу мероприятий библиотеки.

    Ранее сообщалось о том, как электростальские дети отметили в библиотеке «Радуга» Всемирный день китов и дельфинов.