В областном наркодиспансере рассказали, как сохранить сердце здоровым
Вчера в России стартовала Неделя ответственного отношения к сердцу, которая продлится до первого октября включительно. Но это вовсе не значит, что после ее окончания можно будет относиться к своему «пламенному мотору» наплевательски. О том, как избежать болезней сердца и поддерживать его в хорошем состоянии, напомнили специалисты Московского областного клинического наркологического диспансера.
Одно из важнейших условий - отказ от курения и алкоголя. Важно также правильно питаться: употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, правильных жиров. Необходимо следить за своим весом - ведь чем больше масса вашего тела, тем выше нагрузка на сердце.
Никогда не помешает пройти диспансеризацию - обследование организма поможет на ранней стадии выявить многие недуги, о которых вы и не догадывались, и устранить их. Регулярно измеряйте артериальное давление - контролируйте, чтобы оно было в норме.
И главное - регулярно занимайтесь физкультурой. Выполняйте любые физические упражнения, которые вам нравятся. Сейчас в Электростали есть немало мест, где можно без проблем побегать, позаниматься на спортивных снарядах и поиграть в какие-либо подвижные игры, не отходя далеко от дома. С 2021 года в Подмосковье действует программа «Открытый стадион», инициированная губернатором Московской области Андреем Воробьевым. В нашем городе в ее рамках уже открылись восемь пришкольных стадионов, доступных для всех желающих.
Помните об этих золотых правилах и соблюдайте их! Здоровья вам!