Советы от профи: парапловец из Фрязина объяснил, как подготовить тело к ледяной купели

Подготовка начинается в ванной

Фрязинец Виталий Кочнев подчеркивает, что готовить организм к стрессу во время крещенских купаний нужно за несколько дней. Самый простой способ — принимать холодный душ утром и вечером. Это поможет сосудам адаптироваться и улучшит общий тонус.

Однако первым делом эксперт советует обратиться к врачу. Ледяная вода — это жесткий тест для организма, который противопоказан при проблемах с сердцем, давлением, легкими или при диабете.

Разогрев и «правильный» вход

Перед тем как подойти к купели, обязательно нужно разогреться. Небольшая пробежка, приседания или прыжки помогут подготовить мышцы.

Чай вместо спиртного

Один из главных мифов — «согревающий» эффект алкоголя. Парапловец предостерегает фрязинцев: спиртное расширяет сосуды, а морозная вода их резко сужает. Такой контраст может привести к непредсказуемым последствиям для сердца. Лучшим союзником в эту ночь станет горячий чай с имбирем.

После выхода из воды нужно сразу насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.

Где окунуться во Фрязине?

Спортсмен напомнил, что купаться в одиночку в случайных местах категорически запрещено. Безопасность обеспечена только там, где дежурят медики и спасатели, а дно заранее обследовано водолазами. В этом году в городском округе Фрязино официально подготовят две площадки:

• улица Московская, 8 (территория храма Рождества Христова);

• озеро Большое (в районе спасательной станции).

Ранее REGIONS сообщал, что во Фрязинском лесопарке усилили уборку снега после обильных осадков.