Подготовка начинается в ванной
Фрязинец Виталий Кочнев подчеркивает, что готовить организм к стрессу во время крещенских купаний нужно за несколько дней. Самый простой способ — принимать холодный душ утром и вечером. Это поможет сосудам адаптироваться и улучшит общий тонус.
Однако первым делом эксперт советует обратиться к врачу. Ледяная вода — это жесткий тест для организма, который противопоказан при проблемах с сердцем, давлением, легкими или при диабете.
Разогрев и «правильный» вход
Перед тем как подойти к купели, обязательно нужно разогреться. Небольшая пробежка, приседания или прыжки помогут подготовить мышцы.
«Важно помнить, что заходить в ледяную воду нужно медленно, чтобы стресс для организма был дозированным. Ни в коем случае не прыгайте в прорубь с разбега», — предупреждает Виталий.
Чай вместо спиртного
Один из главных мифов — «согревающий» эффект алкоголя. Парапловец предостерегает фрязинцев: спиртное расширяет сосуды, а морозная вода их резко сужает. Такой контраст может привести к непредсказуемым последствиям для сердца. Лучшим союзником в эту ночь станет горячий чай с имбирем.
После выхода из воды нужно сразу насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.
Где окунуться во Фрязине?
Спортсмен напомнил, что купаться в одиночку в случайных местах категорически запрещено. Безопасность обеспечена только там, где дежурят медики и спасатели, а дно заранее обследовано водолазами. В этом году в городском округе Фрязино официально подготовят две площадки:
• улица Московская, 8 (территория храма Рождества Христова);
• озеро Большое (в районе спасательной станции).
Ранее REGIONS сообщал, что во Фрязинском лесопарке усилили уборку снега после обильных осадков.
