logo/ Фрязино
/новости Московской области

Психолог раскрыла, как не сойти с ума и не выгореть перед Новым годом

/Главная /Новости
/Главная /Новости
Как все знают, Новый год — это не только время праздничной атмосферы, надежд и мечтаний. Для большинства людей предновогодний период связан с повышенным стрессом и эмоциональным истощением.

Психолог Иляна Копылова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», как не сойти с ума в потоке дел и не выгореть до января.

По ее словам, чтобы подготовка к Новому году не доводила до стресса, необходимо организовать свои дела и составить реалистичный план, не пытаясь успеть что-то сделать за немыслимо короткие сроки. Главное, не пытаться сделать невозможное до конца года. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достижению целей.

— посоветовала Иляна Копылова.,
«Например, вы вряд ли начнете правильно питаться и наладите все рабочие процессы за последние две недели этого года. Растяните их во времени — так вы получите более качественный результат»,

Также, надо грамотно расставить приоритеты и сфокусироваться на самом главном.

— объяснила специалист.,
«Стараться успеть все и немного больше — верный путь к выгоранию. Начните со срочных и важных дел, двигайтесь по списку. После праздников останется время на неважные и не очень срочные дела»,

Эксперт добавила, что необходимо заучить фразу «на сегодня достаточно» и не забывать про отдых. Важно беречь свое психологическое здоровье.