Психолог Иляна Копылова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», как не сойти с ума в потоке дел и не выгореть до января.
По ее словам, чтобы подготовка к Новому году не доводила до стресса, необходимо организовать свои дела и составить реалистичный план, не пытаясь успеть что-то сделать за немыслимо короткие сроки. Главное, не пытаться сделать невозможное до конца года. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достижению целей.
«Например, вы вряд ли начнете правильно питаться и наладите все рабочие процессы за последние две недели этого года. Растяните их во времени — так вы получите более качественный результат»,
— посоветовала Иляна Копылова.
Также, надо грамотно расставить приоритеты и сфокусироваться на самом главном.
«Стараться успеть все и немного больше — верный путь к выгоранию. Начните со срочных и важных дел, двигайтесь по списку. После праздников останется время на неважные и не очень срочные дела»,
— объяснила специалист.
Эксперт добавила, что необходимо заучить фразу «на сегодня достаточно» и не забывать про отдых. Важно беречь свое психологическое здоровье.
