Психолог раскрыла, как не сойти с ума и не выгореть перед Новым годом

Как все знают, Новый год — это не только время праздничной атмосферы, надежд и мечтаний. Для большинства людей предновогодний период связан с повышенным стрессом и эмоциональным истощением.

Психолог Иляна Копылова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», как не сойти с ума в потоке дел и не выгореть до января.

По ее словам, чтобы подготовка к Новому году не доводила до стресса, необходимо организовать свои дела и составить реалистичный план, не пытаясь успеть что-то сделать за немыслимо короткие сроки. Главное, не пытаться сделать невозможное до конца года. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достижению целей.

Также, надо грамотно расставить приоритеты и сфокусироваться на самом главном.

Эксперт добавила, что необходимо заучить фразу «на сегодня достаточно» и не забывать про отдых. Важно беречь свое психологическое здоровье.

«Фобос»: на Солнце произошла самая мощная вспышка в этом году

В четверг около 20:00 на Солнце произошла сильная вспышка интенсивностью Х2,8. Такого выброса на Солнце не было уже шесть лет. Об этом сообщили в российском центре погоды «Фобос».

Как обычно, солнечные вспышки сопровождают магнитные бури. Как отметили в Институте прикладной геофизики имени академика Е. К. Федорова, влияние солнечных вспышек оценивается на уровне R3 (сильный), что может приводить к сбоям в низкочастотной радиосвязи, которые, в свою очередь, могут повлечь ошибки в определении положения кораблей и самолетов. Ближайшая магнитная буря будет в субботу.

На Подмосковье надвигается самый сильный снежный циклон

Циклон «Ваня» принесет самые сильные снегопады за последние 63 года.

ГУ МЧС России предупреждает, что до 12:00 15 декабря в Москве и Подмосковье будет сильный снег, усиление юго-восточного ветра с порывами до 17 м/с, местами метель и снежные заносы. Высота снежного покрова на выходных достигнет полуметра.

В связи с непогодой жителям столичного региона рекомендуют пользоваться общественным транспортом (метро, МЦК и МЦД). На дорогах ожидаются снежные заносы. Видимость может составить не более 200 метров, из-за чего возможны сбои в авиасообщении и увеличение числа ДТП. При этом городские службы будут продолжать работу в усиленном режиме. Для уборки снега задействовано максимальное количество сил и специальной техники.

На период снегопадов у коммунальщиков будет особый режим уборки

Дворники должны очищать входные группы, пешеходные дорожки вдоль домов. Остальные тротуары во дворе — не на всю ширину.

Снегоуборочная техника будет ходить по приоритетным маршрутам, убирая свежевыпаший снег к бортовой части, формируя вал. Также внимание будет уделяться подъездам к контейнерным площадкам.

Парковки и детские площадки убираться не будут, приоритет — безопасность пешеходных зон.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил интенсивность работы по уборке снега.

Путин подчеркнул необходимость того, чтобы все воины СВО имели равные права и получали одинаковую поддержку

В четверг президент РФ Владимир Путин подвел итоги года и ответил на вопросы россиян в прямом эфире. Особое внимание президент уделил темам, связанным с мерами поддержки пенсионеров, молодых семей, социально-экономическом развитии территорий, ЖКХ, здравоохранении и специальной военной операции.

Секретарь Московского областного отделения «Единой России», спикер Мособлдумы Игорь Брынцалов разделяет точку зрения главы государства по поводу того, чтобы все воины СВО имели равные права и получали одинаковую поддержку. Для этого необходимо нарастить работу по восстановлению и подтверждению прав участников боевых действий.

Он также добавил, что президент отметил эффективную работу Фонда «Защитники Отечества», права которого, по мнению Владимира Путина, должны быть увеличены в сфере финансового контроля.

Полковник в отставке Литовкин назвал города Украины, которые вскоре присоединятся к России

В четверг во время прямой линии президент РФ Владимир Путин назвал Одессу русским городом, добавив, что весь восток Украины всегда был пророссийским является исторической территорией Россией.

С мнением главы государства согласился и полковник в отставке Виктор Литовкин, считающий, что Одесса не единственный подобный населенный пункт, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Литовкин надеется, что после окончания спецоперации многие города захотят по примеру Донецка, Луганска, Херсона и Запорожья воссоединиться с Россией. Для этого на данных территориях нужно будет провести референдумы, в ходе которых жители окажут поддержку России.