Всего семь простых правил помогут сохранить свое сердце здоровым
Всю текущую неделю по всей России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Она приурочена ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.
Московский областной клинический наркологический диспансер напоминает напомнить 7 основных правил, как сохранить наш «пламенный мотор» в прекрасном состоянии!
- Завяжите с курением
- Правильно питайтесь: побольше овощей, фруктов, правильных жиров
- Откажитесь от алкоголя
- Следите за своим весом, ведь чем он больше, тем больше нагрузка на сердце
- Регулярно занимайтесь физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые вам нравятся
- Не забывайте регулярно делать чек-ап организма, проходите медосмотры и диспансеризации
- Держите под контролем артериальное давление
— напомнил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.,
«Важным аспектом в сохранении здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя. Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с зависимостями, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Специалисты нашего диспансера помогут подобрать те способы и методы, которые подойдут именно вам и вы сможете, наконец, отказаться от курения или алкоголя. Берегите ваше сердце!»