Забавным снимком в соцсетях поделились жители дачного поселка Снегири. От сильной жары местный светофор не выдержал и «прилег отдохнуть» под тенью от деревьев.
Жара стоит действительно изнурительная, сегодня ожидается до + 30°. Слабый ветер будет юго-западного направления, атмосферное давление в пределах нормы.
Во вторник, 2 июля, жара достигнет + 32° днем. К среде пекло спадет на пару градусов, но до конца недели температура воздуха днем будет около 30.
Отметим, что в такую погоду крайне важно соблюдать питьевой режим. Ведь обезвоживание сулит проблемы со здоровьем.
Медики рекомендуют употреблять не менее 30–40 мл жидкости на каждый килограмм веса в день. Например, если ваш вес 60 кг, вам следует выпивать около 1800 мл жидкости в день, при этом половина этого объема должна приходиться на чистую воду. Никаких сладких напитков, а уж тем более алкоголь в жару пить нельзя.
Выбирайте минеральную и обычную воду с лимоном, зеленый чай, домашние квас и несладкие компоты. При этом напитки не должны быть ледяными.
