Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

«Углеводная бомба»: нутрициолог раскритиковала школьное питание в Истре

Специалисты в области питания утверждают, что рациону детей школьного возраста необходимо уделять особое внимание. Известный нутрициолог оценил обеды школьников Истры.

«Углеводная бомба»: нутрициолог раскритиковала школьное питание в Истре

18 мая 2023 в 07:26

Школьный возраст очень важный период в жизни человека. Чтобы усваивать новую информацию, двигаться и сопротивляться стрессам ученикам требуется чрезвычайно много сил и энергии. Основополагающую роль в этом вопросе играют сон и пища.

«Питанию детей школьного возраста необходимо уделять особое внимание. Важно, чтобы рацион был сбалансированным, то есть белки, жиры, углеводы, витамины и минералы должны быть в рационе в определенных соотношениях. Энергетическая ценность должна покрывать все потребности детей. Для этого питание школьников должно быть разнообразным и включать все группы продуктов»,

- рассказывает нутрициолог Ольга Ромашина.

Мы попросили эксперта посмотреть меню учеников МОУ СОШ № 2 города Истра. Для оценки предоставили три снимка различных обедов, которые представители учреждения недавно опубликовали в социальных сетях. Например, один из них состоит из супа, тушеного картофеля с котлетой, салата из квашеной капусты и компота. Другие варианты можно увидеть на снимках.

фото: МОУ СОШ № 2 г.Истра \ ВКонтакте
фото: МОУ СОШ № 2 г.Истра \ ВКонтакте

«На мой взгляд, в представленном рационе практически отсутствуют свежие овощи и фрукты. Скорее всего белковых продуктов тоже недостаточно, чтобы покрыть потребности школьников. Углеводы в избытке»,

- заключила нутрициолог Ольга Ромашина.

Специалист посоветовала родителям давать с собой школьникам фрукты и свежие овощи, также молочные продукты в индивидуальных упаковках, например, йогурты или творожки, орехи. Обязательно следить за питьевым режимом, ввести в привычку носить с собой бутылку с водой.

Особое внимание нутрициолог рекомендовала уделять ученикам, которые сдают сейчас экзамены и подвержены стрессу.

«Экзамены и подготовка к ним очень сложный период, вызывающий перенапряжение нервной системы. Макро и микроэлементы расходуются наиболее интенсивно, поэтому, чтобы противостоять стрессовым факторам важно не пропускать приемы пищи, следить за тем, чтобы количество белка было достаточным, не менее грамма на 1 кг веса. Хорошие источники белка и витаминов группы В: индейка, курица, телятина, говядина, говяжья печень, яйца, тунец, лосось, форель, треска, минтай, скумбрия, морепродукты, орехи, молочные продукты. Во время стресса возрастает потребность в магнии и цинке. Продукты, которыми можно восполнить дефицит – гречка, овсянка, шпинат, красная икра, кешью, кунжут, грецкий орех, миндаль, морская капуста, говядина, индейка, горький шоколад, авокадо»,

- заключила эксперт Ромашина.

Отметим, что вчера на совещании губернатора с региональным правительством было объявлено новое меню для школьников, которое появится уже 1 сентября. На столах детей появятся оладьи с вишневым соусом, вареники с творогом, куриные наггетсы и сырники. Из обедов пропадут суп с консервами и пудинг из манной крупы.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.