Психолог из Истры Игорь Кабанов рассказал, как абитуриенты могут справиться со стрессом и волнением во время поступления в вузы и колледжи.
Он отметил, что этот период очень тяжелый для психики. Многие школьники плохо спят или совсем не спят перед экзаменами. После таких испытаний нервная система сильно устает.
Чтобы помочь себе, Игорь советует найти занятия, которые отвлекут и помогут расслабиться. Это могут быть любые развлечения или хобби. Время на отдых — это не пустая трата, а необходимая поддержка для нервной системы.
Психолог также рассказал, что часто мозг рисует самые плохие варианты развития событий. Но даже если что-то пойдет не так, в итоге все может сложиться к лучшему. Он объяснил, что не нужно думать, будто ошибку нельзя исправить. Это заблуждение, которое мешает спокойно смотреть на ситуацию.
Игорь подчеркнул важность создания комфортной и безопасной атмосферы вокруг себя в такие моменты. Это помогает лучше справляться с волнением и стрессом.
Такой подход поможет абитуриентам сохранить силы и уверенность во время важных испытаний.
Ранее сообщалось, где в Истре можно пообщаться с животными.
