Что важно знать о гипертонии: советы врача Истринской больницы

Врач-кардиолог из Истринской больницы Агжекиз Алибекова рассказала о скрытых угрозах повышенного давления и способах снизить риски без лекарств. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

По словам специалиста, гипертоническая болезнь представляет собой хроническое заболевание, точные причины которого науке пока неизвестны. Основной признак недуга — стабильное артериальное давление на уровне 140/90 мм рт. ст. и выше. Оптимальным показателем кардиолог считает значения до 130 мм рт. ст.

Среди ключевых факторов риска медик выделила наследственную предрасположенность, малоподвижный образ жизни, курение и чрезмерное употребление соли. Отдельное внимание Агжекиз Алибекова уделила частоте пульса: если в состоянии покоя сердечные сокращения стабильно превышают 80 ударов в минуту, это должно стать тревожным сигналом для человека.

Перед измерением давления необходимо спокойно посидеть 10–15 минут, иначе результаты окажутся недостоверными. Лечение гипертонии всегда носит комплексный характер: препараты подбирает исключительно врач, пациент принимает их на постоянной основе и ведет дневник давления. Любая самодеятельность в этом вопросе опасна.

А вот чем человек реально способен помочь себе сам, так это физической активностью и снижением веса, утверждает кардиолог. Простая ходьба по 30–40 минут ежедневно поддерживает эластичность сосудов. Избавление от лишних килограммов может снизить давление на 5–15 мм рт. ст.

С возрастом сосудистая стенка неизбежно уплотняется и теряет эластичность, добавила медик. Однако регулярная кардионагрузка помогает замедлить этот процесс и сохранить здоровье сосудов на долгие годы.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.