Врач-эндокринолог Истринской клинической больницы Екатерина Тайнова рассказала о том, почему важно правильно питаться и как привычки влияют на здоровье.
По словам специалиста, ожирение — это не только эстетическая проблема. Оно может привести к серьезным заболеваниям, таким как диабет, инфаркты, инсульты, проблемы с суставами и даже онкология. Особенно опасно, когда жир откладывается вокруг внутренних органов — это называется абдоминальное ожирение.
Врач отметила, что даже если у человека есть наследственная склонность к полноте, он может избежать набора лишнего веса. Для этого важно соблюдать здоровый образ жизни и следить за своими привычками.
Например, не стоит есть перед телевизором или телефоном. Это отвлекает внимание от еды, и человек может съесть больше, чем нужно. Также важно высыпаться, так как недостаток сна может негативно влиять на аппетит.
Екатерина Тайнова посоветовала задать себе вопрос: «Для чего я хочу похудеть?» Это поможет найти мотивацию и начать менять свои привычки. Она добавила, что работа со стрессом и режимом дня тоже играет большую роль в поддержании здоровья.
Ранее врач из Истры объяснил, почему идеальная чистота дома может навредить.
